Uma revisão dos melhores tênis para quem tem pés chatos masculino e feminino. Visando conforto, suporte, estabilidade e amortecimento!

Se você tem pé chato (plano valgo), ainda assim poderá ser um ótimo corredor! Basta saber exatamente qual modelo de tênis comprar. Nesse guia de compra selecionamos tênis com formas largas para melhor conforto e suporte.

Estimasse que 2 milhões de brasileiros tenham o pé plano valgo, onde a região plantar inteira toca o solo devido à ausência do arco plantar. Pessoas com pés chatos tendem a sofrer com pronação e falta de amortecimento natural. Por isso é comum sentirem dores no joelho, tornozelo, desenvolver lesões como fascite plantar, sesamoidite, esporão e joanetes.

A condição contrária ao pé chato é chamada de pé cavo, onde o arco do pé é alto e também afeta a pisada (causando supinação).

pés chatos e cavos

Como pode ver, pés chatos tem contato direto com o chão por toda a sola.

Essas deformidades podem ser congênitas (naturais) ou adquiridas (sobrecarga ligamentar). Consultar com um profissional da saúde com especialização em podologia pode ajudar a encontrar o motivo.

Uma das formas comuns de amenizar as dores causadas após longas caminhadas, períodos em pé ou corridas, é com uma palmilha ortopédica corretora ou de forma cirúrgica.

A maneira mais prática, é usando um tênis adequado que já tem correção a falta de arco nos pés.

6 Melhores Tênis Para Pés Planos em 2018

Pensando nas necessidades únicas de quem tem pés planos, selecionamos alguns tênis que atendem a todas estas demandas:

  • conforto,
  • suporte e estabilidade,
  • flexibilidade,
  • tração,
  • absorção de impactos (amortecimento),
  • respirabilidade,
  • durabilidade,
  • preço.

De tal forma, caso tenha pés chatos, os tênis a seguir irão melhorar seu conforto diário. Pois, além de ajudar a aliviar dores e prevenir problemas maiores, eles também permitem que pratique atividades físicas como corrida, academia, caminhada, etc.

TOP 3:

  1. Brooks Adrenaline GTS 18 / Nossa Escolha [veja ofertas]
  2. Saucony Guide ISO / Melhor Custo Benefício [veja ofertas]
  3. Asics Kayano 24 / O Favorito da Galera [veja ofertas]

Brooks Adrenaline GTS 18: O Melhor

Brooks Adrenaline GTS 18

Foto: Centauro // Brooks Adrenaline GTS18 Masculino

Os modelos Brooks Adrenaline GTS sempre agradaram corredores com pés chatos. Isso ocorre devido a sua forma mais larga, e tecido superior que oferece espaço para que os dedos movam livremente, sem comprometer o encalce.

Além disso, o Adrenaline GTS 18 está ainda melhor, oferecendo tudo que é importante para quem tem pés planos. Com excelente estabilidade, suporte e amortecimento adequados, ainda é responsivo e levíssimo.

De tal forma, é a escolha perfeita para pés plano valgo. Desenhados para corridas de alta distancia, tem tecido macio e respirável, porém resistente. Utilizando a tecnologia DNA, que provê suporte para o arco do pé que você tanto precisa para evitar dores.

O preço é outro ponto atrativo desse calçado. Ele custa metade do que você pagaria pelo topo de linha da Asics, o Kayano 24, que também está em nosso TOP 3.

Se o que busca é um tênis com ótima estabilidade, amortecimento adequado, leve, respirável e com proteção contra odores, confortável e com várias opções de cores, o Adrenaline GTS 18 é uma ótima compra! Seu ponto negativo é enquanto a durabilidade, que embora esteja melhor que o GTS 17, ainda perde para o Kayano 24.

 

Saucony Guide ISO: Melhor Custo Benefício

saucony guide iso

Com o lançamento do Saucony Guide ISO, o 10 ficou bem mais barato, porém, os estoques estão praticamente zerados. Caso encontre, o Guide 10 é bom e vale a pena, tendo ainda melhor custo beneficio quando comparado com o novo Guide ISO.

A principal mudança entre o Guide 10 e o ISO está no uso da tecnologia ISO – antes presentes só nos tênis topo de linha da marca – o que melhorou e muito o conforto do tênis. Enquanto o 10 recebeu críticas por estar mais estreito que o 9, o ISO recebeu elogios por adaptar melhor aos pés.

Conforme dito na nossa avaliação da Saucony, o tecido ISO calça os pés como uma meia. Algo parecido com o que fazem os tênis da Nike com FlyKnit e os Adidas PrimeKnit. Porém, a tecnologia empregada pela Saucony é mais confortável, por manter a temperatura equilibrada (não esquenta).

A nova versão também foi feita com amortecimento extra EVERUN, o que para muitos corredores com pés planos é essencial. Além de melhorar a responsividade, de forma que parte da energia seja revertida em impulso para o próximo passo.

Pelo preço é um excelente tênis, com ótima durabilidade, conforto, estabilidade e suporte, amortecimento, responsividade e respirável, e leve (apenas 250gr na numeração 40 masculina)! Com o Saucony Guide ISO você terá um tênis com ótima absorção de impacto, suporte e que serve para correr tanto em ruas quanto pistas.

 

Asics Gel Kayano 24: O Favorito dos Runners

asics kayano 24

Foto: Netshoes // Asics Kayano 24 Feminino

O Asics Gel Kayano faz parte da linha de tênis mais vendida da marca no Brasil. O motivo é simples, a prática leva a perfeição. Em sua 24ª versão, o Kayano entrega mais confiabilidade e conforto do que nunca!

A principal reclamação (forma estreita) da versão anterior (23) foi corrigida, revertendo o encalce dos modelos mais elogiados e melhorando sobre isso. O resultado é um tênis mais leve, com encalce fiel a numeração e cabedal que calça os pés como uma luva.

Mas nem todos concordam que houve uma mudança significativa na forma. Alguns poucos mencionaram que ele continua apertando na região dos dedos, embora menos que o modelo anterior.

O que não podemos deixar de mencionar é o fato de ser o tênis preferido de pronadores. Principalmente os que tendem a correr por longas distancias e maratonas. Isso é devido a seu excelente amortecimento em gel combinado com a tecnologia chamada FluidRide. Esta, altamente responsiva e ajuda na absorção dos impactos como nenhum outro modelo anterior.

Dessa forma, temos um tênis com custo elevado, com ótima durabilidade, suporte e conforto. Além disso, o Kayano tem selo de recomendação da APMA (Associação Médica Americana de Podiatria). Sendo assim, vale o preço cobrado, pelo menos na visão de médicos experts em cuidados com os pés.

 

Brooks Transcend 5

transcend 5 brooks

Foto: Centauro / Brooks Transcend 5 Masculino

Com a aposentadoria do Nike LunarGlide, o Brooks Transcend 5 tomou o seu lugar merecidamente. Com excelente suporte e estabilidade, é indicado para corredores mais pesados e com pés planos.

Tênis da Brooks são ótimos como já mencionamos na avaliação da marca. Mas os novos modelos estão ainda mais confortáveis, com a nova tecnologia Super DNA. Essa construção em EVA proporciona 20% mais amortecimento do que a versão anterior.

Sua construção emborrachada oferece um grau diferenciado de suporte, sem perder a flexibilidade. Chamada de FLEXTRA, ela é a característica que deu lugar ao Brooks Transcend 5 um merecido lugar na nossa lista de melhores tênis para pés planos.

Conforme diremos mais abaixo, um tênis para pés largos deve oferecer suporte e ainda assim ser flexível e respirável. Isso faz com que o Brooks Transcend 5 seja uma ótima opção para calçar pés planos.

Durável com preço acessível, conforto, suporte, estabilidade e ótima absorção de impactos. Seu único ponto negativo fica por conta de muitos ainda não conhecerem a marca, e, portanto, não sabe se vale a pena. Conheça a marca Brooks e veja porque seus tênis são bons, duráveis e confiáveis.

 

Nike Air Zoom Structure 21

nike structure 21

Imagem: Nike / Air Zoom Structure 21 Masculino

Caso seja fã da Nike e quer um tênis da marca para seus pés, o Nike Air Zoom Structure 21 é a opção certa para substituir o LunarGlide. Com excelente estabilidade e suporte, é o tênis favorito de corredores com pisada pronada, e pés planos.

Devido a sua construção mais robusta, ele oferece mais espaço para os pés, até mesmo os mais largos. Além de ter cabedal em tecido Flymesh, que é bastante flexível, confortável e altamente respirável, evitando aquecimento e odores.

Com desenho bonito e varias opções de cores, o que mais nos chamou atenção foi seu ótimo conforto e estabilidade durante as corridas. Por utilizar espuma premium combinada com material firme mesclada na região medial, ele dá conforto e estabilidade adequada.

O amortecimento fica por conta do sistema Air Zoom, na qual pequenos fios no solado AIR aumentam a responsividade do tênis durante as passadas. O que torna cada passo macio, responsivo e estável.

É um dos tênis mais baratos para corredores com pés chatos, ou com pronação, mencionado em nosso guia de compra. Sua estrutura firme, conforto e preço o faz uma ótima opção para quem procura um tênis da Nike para pés planos. E, não precisa dizer que Nike é sinônimo de qualidade e durabilidade.

 

Asics GT 2000 v6

gt2000 v6 masculino

Asics Gel GT 2000 v6 Masculino

O Asics GT2000 já fez parte de várias listas em nosso site. E não é para menos, mesmo não sendo o mais vendido, é um dos melhores tênis de estabilidade no mercado. Com várias opções de cores e recheado de tecnologias que aumentam seu conforto.

Corredores que buscam estabilidade e suporte encontram no GT2000 esses benefícios com um preço competitivo. Além disso, é bem acolchoado por dentro, prevenindo escoriações e desconforto mesmo após várias horas de uso.

A absorção de impacto fica por conta do Gel, já conhecido nos melhores tênis da Asics. Localizados em pontos estratégicos, aumentam o conforto, estabilidade e suporte, tão necessários para quem tem pés planos.

Ainda no quesito conforto, seu cabedal feito em tecido mesh respirável permite que os pés fiquem frescos e sem umidade. Para prevenir o surgimento de fungos e odor, uma palmilha especial com controle bacteriano é utilizada.

Seus principais pontos positivos são, alto nível de suporte e estabilidade, respirabilidade e flexibilidade. Embora seja anunciado nos sites brasileiros como sendo para pisada neutra, ele é para pronadores, com arco baixo ou pés planos. Seu ponto negativo é quanto a durabilidade, já que por ser em tecido com mesh, tende a desgastar se não tiver cuidado.

 

O que é:

ossos dos pés

Partes ósseas dos pés

O arco do pé é formado pelos ossos tarsais e metatarsos, fortalecidos por ligamentos e tendões. Dessa forma, ele age como sistema de amortecimento natural do corpo, permitindo que os pés suportem o peso do corpo em posição ereta.

A altura do arco do pé interfere diretamente na pronação e tipo de pisada. Geralmente quem tem pés chatos, sofre também de pronação (os pés tendem a rolar para dentro durante a passada).

Além disso, devido a dinâmica dos pés planos, a absorção de impacto natural fica comprometida. Essa falta de amortecimento afeta e causa dores no quadril, pés, tornozelos e joelhos.

Por isso você não deve menosprezar em corrigir essa falta de suporte do arco do pé. Calçados adequados, que corrigem a falta do arco, são fundamentais para prevenir lesões e dores.

Como escolher um tênis para pés planos?

escolher tenis pés planos

O que procurar num tênis ideal para pés planos.

Durante a corrida, o arco do pé é responsável por suportar 3 vezes o peso corporal do corredor. Dessa forma, pessoas com pés chatos estão colocando esse estresse direto nas articulações e tendões.

Naturalmente, um arco normal nos pés irá amortecer o impacto com o terreno. Já no arco plano, todo o pé irá impactar na superfície. Consequentemente, seus tornozelos irão rotar para dentro e seus joelhos terão que compensar absorvendo o impacto.

Devido a falta de arco natural, você deverá procurar um tênis que ofereça suporte ao formato de seus pés. De tal forma que, quando você os calce, sentirá que há um suporte na região onde normalmente teria um arco nos teus pés.

Os tênis que mencionamos nesse guia são os melhores para pés planos (sem arco). Pois são resultados de 20 anos de pesquisa, onde encontraram o balanço perfeito entre estabilidade, suporte e controle de movimento.

Caso decida por comprar outro modelo que não algum que indicamos, abaixo seguem os principais fatores que fazem um tênis ser adequado para quem tem pés planos.

Controle de movimento (Estabilidade e Suporte):

É a principal tecnologia que um tênis para quem tem pés planos deve ter, estabilidade e suporte extra em sua construção. Isso ajuda contra a pronação excessiva através do controle de movimento (imitando a dinâmica de um pé normal).

Dessa forma, é essencial que você compre um tênis apropriado para pisada pronada. Com suporte na região do arco do pé, que crie de forma artificial um arco em seu pé.

Flexibilidade e tração:

Flexibilidade é importante devido ao conforto que proporciona. Embora a maioria dos tênis de estabilidade e suporte sejam mais rígidos, é importante que sejam um pouco flexíveis. Permitindo que os pés tenham suporte e estabilidade, mas ainda movam naturalmente.

Tração é importante para evitar acidentes e lesões como torções causadas por escorregões. Olhe por calçados que tenham ranhuras no solado e borracha de qualidade.

Amortecimento:

Conforme dito várias vezes durante esse artigo, pés planos não são capazes de absorver os impactos naturalmente. Dessa forma, deverá procurar por um tênis que tenha entressola mais alta, com absorção e proteção adequados contra impacto.

Com o avanço das tecnologias, hoje você pode ter um tênis com alta absorção de impactos, suporte e controle de movimento sem que seja pesado ou grosseiro. Cada vez mais são criados materiais leves e flexíveis pelas fabricantes de tênis.

Durabilidade:

De nada adianta um tênis que irá desgastar devido a suas necessidades especificas. Como no caso da pronação, uma parte do tênis (geralmente a interna) sofre desgaste mais rapidamente do que a contraparte.

Sendo assim, os tênis que mencionamos aqui, tendem a ter borracha reforçada nas áreas problemáticas. De forma que o seu calçado desgaste por igual, de um lado, e do outro. Um tênis desgastado irregularmente poderá pronunciar sua pronação e causar uma piora no seu quadro.

Por isso, procure tênis com borracha de qualidade, de preferência compostos especiais que melhoram tanto a aderência ao solo, quanto a durabilidade. Nada é mais frustrante do que ver que o solado está desgastado e começando a descolar após algumas semanas de uso.

Dicas e pensamentos finais:

pés

Diferenças entre pés normais, cavos e planos.

A dinâmica do pé plano é diferente dos pés normais, precisando de conforto, amortecimento, estabilidade e suporte. Por isso você não deve usar tênis que não foram criados pensando nessas necessidades únicas.

Você pode correr normalmente tendo pés chatos, e o mesmo vale para outras atividades. O principal cuidado é ter o calçado adequado para tal atividade. Como a condição vem acompanhada de pronação, um tênis para pés planos também serve para corrigir esse tipo de pisada.

Caso já utilize palmilhas ortopédicas com arco para corrigir o problema, não precisará delas quando comprar um tênis adequado como os mencionados aqui.

Ter pés chatos ou planos não é mais uma barreira que o separa de fazer o que deseja. Seja corrida de rua, esteira, treinar na academia ou caminhar, graças ao avanço das pesquisas, tudo isso é possível com um tênis adequado.

Os elementos mencionados acima são essenciais e devem ser levados em conta caso opte por não comprar os tênis que indicamos aqui. Reveja os pontos positivos e negativos do tênis que desejar comprar, e faça sua escolha baseado no seu gosto e em quanto está disposto gastar.

Não economize caso passe o dia todo sob seus pés, ou pratique esportes de impacto. Pois, o barato pode sair caro, e por comprar um tênis qualquer sem o suporte e amortecimento que precisa, poderá causar problemas de saúde a longo prazo.

Esperamos que esse guia de compra com os melhores tênis para pés planos tenha lhe ajudado.  Nos ajude a melhorar nossos artigos dando sua nota: 1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (2 votos, média: 5,00 de 5)

Referencias:

https://pt.wikipedia.org
http://www.pessemdor.com.br/
https://www.livestrong.com/
https://www.runnersworld.com/