Fascite plantar (FP – dor no calcanhar) é considerado um problema comum em corredores. Muitos a confundem com esporão calcâneo, mas existem diferenças entre os dois, um é devido a processo inflamatório da fáscia plantar e o outro é acúmulo de depósitos de cálcio no calcanhar.

Geralmente surgem em pessoas acima dos 40 anos, sedentários, obesos ou com sobrepeso. Mas não é incomum surgir também em pessoas jovens e ativas fisicamente, e que passam muitas horas em pé (personal trainers, atletas, soldados, bailarinas, vendedores, etc). No Brasil, milhões sofrem com a patologia sem saber.

o que é fascite plantar

A dor pode ocorrer na sola de um dos pés, ou em ambos. O tratamento para fascite plantar envolve fisioterapia, palmilhas de silicone e até medicamentos anti-inflamatórios. Para obter o diagnóstico dessa condição, deve-se recorrer a uma consulta médica com um ortopedista.

Caso sofra deste mal, existem maneiras de amenizar a dor e praticar atividades físicas sem desconforto. O uso de palmilhas de silicone para fascite plantar, em conjunto com tênis não é uma cura definitiva. Porém alivia as dores e desconfortos causados por ela na maioria dos casos.

Os calçados mencionados nesse artigo são os mais adequados para quem tem fascite plantar. Devido a isso, qualquer um que você escolher, irá ajudar bastante a não sofrer mais com dores nos pés. E, assim, poderá fazer atividades físicas, ou trabalhar sem sofrer dores agudas.

Melhores Tênis Para Quem Tem Fascite Plantar

Nike Air Zoom WinFlo 5

nike winflo 5 masculino cinza

Em primeiro lugar: Nike Air Zoom WinFlo 5

A nova edição do WinFlo está ainda mais confortável, com bolsões de ar na região do calcanhar que o torna perfeito para quem tem fascite. Devido a isso ganhou o primeiro lugar em nossa lista.

Com ótima qualidade de construção e preço acessível, é um excelente custo benefício. Oferecendo conforto, estilo e principalmente alívio da dor causada pela inflamação da fáscia dos pés.

Pontos positivos:

  • Perfeito para quem tem fascite plantar
  • Conforto e amortecimento premium Air Zoom
  • Melhor custo benefício (excelente qualidade e preço acessível)
  • Diversas opções de cores tanto para o público feminino quanto masculino
  • Adequado para quem tem sobrepeso, pés largos ou arcos altos
  • Calce perfeito e numeração padrão Nike
  • Tecido mesh respirável de ótima qualidade
  • Leve e durável

Pontos negativos:

  • Difícil encontrar em estoque nas numerações mais comuns

 

Asics Nimbus

tênis asics feminino para academia nimbus 19

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Asics Nimbus 19 é um dos melhores calçados para quem tem fascite plantar. Sendo usado não apenas para praticar atividades físicas, mas também para conforto no trabalho caso passe boa parte do tempo em pé.

Pontos Positivos:

  • Alívio de dores na canela, coluna, e esporão
  • Corrige pisadas irregulares
  • Bom também para corredores com pés cavos

Pontos negativos:

  • Preço elevado

 

Asics Kayano 24

asics kayano 24 feminino

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Pontos positivos:

  • Ajuda contra o desconforto causado por problemas no calcanhar
  • Amortecimento super confortável
  • Calça bem

Pontos negativos:

  • Justo
  • Para alguns o tecido usado no interior é desconfortável

 

Saucony Kinvara 8 / 9

saucony kinvara 8 feminino

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Pontos positivos:

  • Durável
  • Absorção de impacto sem ser mole demais
  • Amortecimento confortável

Pontos negativos:

  • Marca nova no país

 

Brooks Ghost 10

Brooks Ghost 10

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Pontos positivos:

  • Ótima opção se usar palmilha ortopédica
  • Amortecimento confortável no calcanhar
  • Passada macia

Pontos negativos:

  • Pode ficar apertado na planta do pés para alguns
  • Tamanhos variam de acordo com seus pés
  • Marca não muito conhecida no país

 

Asics GT-2000

Asics Masculino GT2000 v5

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Pontos positivos:

  • Estiloso
  • Excelente absorção de impacto
  • Corrige pisadas irregulares
  • Suporte extra de amortecimento nos calcanhares

Pontos negativos:

  • Baixo suporte para pés cavos (arco alto)
  • Pesado

 

Asics Gel Exalt

exalt

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Pontos positivos:

  • Boa qualidade de amortecimento
  • Leve e versátil
  • Solado feito com borracha de carbono para maior duração e estabilidade
  • Barato

Pontos negativos:

  • Não há muitas variedades de cores
  • Materiais mais simples

 

Saucony Guide 10

guide 10 saucony

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Pontos positivos:

  • Plataforma responsiva
  • Pode ser usado em trilhas
  • Confortável e com boa qualidade de materiais
  • Não precisa de tempo para amaciar
  • Amortecimento criado para longa duração, mas sem perder em conforto

Pontos negativos:

  • Área da planta do pé um pouco estreita
  • Sistema de cobertura dentro do tênis pode causar bolhas em algumas pessoas
  • Palmilha impõe pressão na bola do pé, o que pode causar dormência

 

Como escolher o melhor tênis para fascite plantar?

Escolhemos os tênis acima baseando em depoimentos de pessoas que tem fascite plantar e adquiriram os produtos acima. Pois, apenas tem o problema entende o quão difícil é encontrar um calçado que alivia os sintomas e provê conforto para retomar a rotina.

Infelizmente não é qualquer tênis que irá dar alivio para quem tem o problema. Um dos requisitos para aliviar a condição é buscar um sapato com palmilha macia e que seja plano, sem um drop alto (como encontrado em tênis running).

Mas não é só isso, ele também deve prover suporte para o arco dos pés. O que se torna ainda mais importante quando se têm pé cavo (arco do pé é alto). Por isso, antes de escolher seu próximo par de tênis para correr, fazer caminhada, ou para trabalhar, tenha isso em mente.

Algumas das marcas mais conceituadas em produzir tênis visando conforto ortopédico são; Asics, New Balance, Nike, Brooks. Por isso foram as marcas escolhidas acima, pois contém as características de um ótimo tênis.

A verdade é que quem sofre com o problema, não pode escolher qualquer tênis só porque o achou bonito. Embora a aparência seja um dos fatores que nos fazem comprar, quem tem FP deve ir pela razão, pensando somente em conforto. Felizmente muitos dos tênis que citamos aqui também são atraentes aos olhos.

Considerações finais

Esperamos que esse guia lhe ajuda a escolher o melhor tênis para fascite plantar, seja para fazer caminhada, corrida, ou alívio para poder ter uma vida sem dores nos pés. Sabemos que os valores dos calçados de qualidade no Brasil são elevados, mas o alívio vale o preço.

Recomendamos a compra de uma palmilha de silicone para fascite plantar para usar junto com esses tênis. No caso, a Clear Passage (menor preço). Ela poderá ser usada não apenas nos calçados aqui mencionados, mas também qualquer sapato eu permita remoção da palmilha de fábrica.

Saiba mais sobre a fascite plantar no site do Drauzio Varella ou veja os tênis mais vendidos.