Fascite plantar (FP – dor no calcanhar) é considerado um problema comum em corredores. Muitos a confundem com esporão calcâneo, mas existem diferenças entre os dois, um é devido a processo inflamatório da fáscia plantar e o outro é acúmulo de depósitos de cálcio no calcanhar.

Geralmente surgem em pessoas acima dos 40 anos, sedentários, obesos ou com sobrepeso. Mas não é incomum surgir também em pessoas jovens e ativas fisicamente, e passam muitas horas em pé (personal trainers, atletas, soldados, bailarinas, vendedores, etc). No Brasil, milhões sofrem com a patologia sem saber.

o que é fascite plantar

A dor pode ocorrer na sola de um dos pés, ou em ambos. O tratamento para fascite plantar envolve fisioterapia, palmilhas de silicone e até medicamentos anti-inflamatórios. Para obter o diagnóstico dessa condição, deve-se recorrer a uma consulta médica com um ortopedista.

Caso sofra deste mal, existem maneiras de amenizar a dor e praticar atividades físicas sem desconforto. O uso de palmilhas de silicone para fascite plantar, em conjunto com tênis não é uma cura definitiva. Porém, alivia as dores e desconfortos causados por ela na maioria dos casos.

Os calçados mencionados nesse artigo são os mais adequados para quem tem fascite plantar. Devido a isso, qualquer um que você escolher, irá ajudar bastante a não sofrer mais com dores nos pés. E, assim, poderá fazer atividades físicas, ou trabalhar sem sofrer dores agudas.

Melhores Tênis Para Quem Tem Fascite Plantar

Adidas UltraBoost 22

adidas Ultra Boost Preto
adidas Ultra Boost

O adidas Ultra Boost 22 está mais macio que a versão anterior. Com isso, você consegue o máximo de conforto, sem ter problemas com estabilidade e suporte aos pés.

Seu cabedal em tecido elástico PrimeKnit, é leve e proporciona encalce personalizado, não apertando ou esquentando nos pés. Ao contrário do modelo anterior, esse não está tão justo nos pés, mas ainda assim se tiver pés largos opte por um número maior.

Ele tem o preço elevado por ser o melhor tênis da Adidas, mas é possível encontrar mais barato pelo botão abaixo. Sem dúvidas é um dos modelos mais confortáveis nessa lista.

O adidas Ultra Boost é o melhor tênis para fascite plantar masculino, visto que seu amortecimento BOOST suporta o peso maior dos homens.

Pontos positivos:

  • Conforto e amortecimento
  • Cabedal leve e macio
  • Sensação de encalce personalizado
  • Várias opções de cores e modelos
  • Seguro e estável nos pés
  • Ótimo para uso casual, academia e no dia a dia

Pontos negativos:

  • Preço elevado (R$ 1099)
  • Disponibilidade em números populares

New Balance v1080 v12

Tênis New Balance 1080v12 feminino roxo
New Balance 1080v12

O New Balance v1080v12 é o melhor tênis para você que sofre com fascite plantar e quer um tênis leve e confortável para correr. Utiliza a nova espuma Fresh Foam para proporcionar o máximo de conforto para seus pés.

Um dos pontos negativos do modelo é o preço e disponibilidade, por ser um tênis importado. Entretanto, vale a pena o investimento se você estiver fazendo tratamento com fisioterapeuta e quer continuar correndo.

É o melhor tênis para fascite plantar feminino da lista, apresentando suporte adequado para o arco dos pés mais altos das mulheres. Além disso, seu cabedal inteiriço é muito macio e elástico, permitindo o uso do tênis até sem meias.

Pontos positivos

  • Muito leve e confortável
  • Respirabilidade e ótimo encalce
  • Aderência e tração em pisos molhados
  • Boa durabilidade

Pontos negativos

  • Preço elevado (R$ 1099)
  • Disponibilidade (poucas numerações)

Nike Air Zoom WinFlo

Nike Winflo 8
Nike Winflo 8

A nova edição do WinFlo está ainda mais confortável, com bolsões de ar na região do calcanhar que o torna perfeito para quem tem fascite. Devido a isso ganhou o primeiro lugar em nossa lista.

Com ótima qualidade de construção e preço acessível, é um excelente custo benefício. Oferecendo conforto, estilo e principalmente alívio da dor causada pela inflamação da fáscia dos pés.

Pontos positivos:

  • Perfeito para quem tem fascite plantar
  • Conforto e amortecimento premium Air Zoom
  • Melhor custo benefício (excelente qualidade e preço acessível)
  • Diversas opções de cores tanto para o público feminino quanto masculino
  • Adequado para quem tem sobrepeso, pés largos ou arcos altos
  • Calce perfeito e numeração padrão Nike
  • Tecido mesh respirável de ótima qualidade
  • Leve e durável

Pontos negativos:

  • Difícil encontrar em estoque nas numerações mais comuns

Asics Nimbus

Asics Gel Nimbus 24
Asics Gel Nimbus 24

Asics Nimbus é um dos melhores calçados para quem tem fascite plantar. Sendo usado não apenas para praticar atividades físicas, mas também para conforto no trabalho caso passe boa parte do tempo em pé.

Com a nova espuma FFBlast+ na entressola, o Nimbus está mais macio, leve e com excelente suporte ao arco dos pés. Dessa forma, evitará as temíveis dores na sola dos pés ocasionados pela inflamação da fáscia.

Pontos Positivos:

  • Alívio de dores na canela, coluna, e esporão
  • Corrige pisadas irregulares
  • Bom também para corredores com pés cavos

Pontos negativos:

  • Preço elevado

Asics Kayano

Asics Gel Kayano 29
Asics Gel Kayano 29

O Asics Gel Kayano é para você com pisada pronada e dores da fascite plantar. É assim como o Nimbus um tênis extremamente confortável, apesar de este aqui ter ainda mais espuma interna que chega a comprometer a respirabilidade.

Assim como outros modelos citados, ele ajuda contra a dor da fascite por dar suporte ao arco dos pés. Evitando que a fáscia estenda a ponto de ocasionar novas lesões, e consequentemente, dores na sola do calcanhar.

Pontos positivos:

  • Ajuda contra o desconforto causado por problemas no calcanhar
  • Amortecimento super confortável
  • Calça bem

Pontos negativos:

  • Justo
  • Preço elevado

Brooks Ghost

Brooks Ghost 14
Brooks Ghost 14

O Brooks Ghost é o melhor tênis para fascite plantar se, além disso, ter pés largos ou joanetes. Esse modelo tem forma maior que outras opções na lista, abrigando melhor pés mais gordinhos ou que precisam de mais espaço.

Seu trunfo contra a fascite é a entressola DNA, projetada para adaptar aos pés dos corredores conforme o uso. Com isso, apresenta excelente suporte ao arco dos pés, seja eles planos ou altos.

Pontos positivos:

  • Ótima opção se usar palmilha ortopédica
  • Amortecimento confortável no calcanhar
  • Passada macia

Pontos negativos:

  • Pode ficar apertado na planta do pés para alguns
  • Tamanhos variam de acordo com seus pés
  • Marca não muito conhecida no país

Asics GT2000

Asics GT 2000 10
Asics GT 2000 10 masculino

Se você tem pisada pronada e gostou do Asics Kayano, mas o preço está proibitivo, o Asics GT 2000 é uma excelente alternativa por quase a metade do preço.

Ele oferece suporte similar ao topo de linha da Asics, mas com espuma FlyteFoam, que apesar de menos macia, ainda é macia o suficiente para dar alívio aos pés com fascite.

Pontos positivos:

  • Estiloso
  • Excelente absorção de impacto
  • Leve, design bonito e várias cores
  • Suporte extra de amortecimento nos calcanhares
  • Suporte ao arco do pé aumenta o conforto em quem tem fascite

Pontos negativos:

  • Disponibilidade

Asics Gel Equation 11

Asics Gel Equation 11
Asics Gel Equation 11 feminino

O Asics Gel Equation entra na lista como tênis barato para fascite plantar, oferecendo certo nível de suporte e conforto para seus treinos. Apesar do EVA usado não ser tão macio quanto tênis mais caros, o suporte ao arco dos pés é bom.

Mesmo com o bom amortecimento oferecido pelo Asics Gel, não recomendamos para corridas, apenas uso diário, academia e caminhadas. Sua entressola usa EVA comum e mais duro que outras opções dessa lista.

Pontos positivos:

  • Boa qualidade de amortecimento
  • Leve e versátil
  • Solado feito com borracha de carbono para maior duração e estabilidade
  • Barato

Pontos negativos:

  • Não há muitas variedades de cores
  • Materiais mais simples

Como escolher o melhor tênis para fascite plantar?

Escolhemos os tênis acima baseando em depoimentos de pessoas com fascite plantar e adquiriram os produtos acima. Pois, apenas tem o problema entende o quão difícil é encontrar um calçado que alivia os sintomas e provê conforto para retomar a rotina.

Infelizmente não é qualquer tênis que irá dar alivio para quem tem o problema. Um dos requisitos para aliviar a condição é buscar um sapato com palmilha macia e seja plano, sem um drop alto (como encontrado em tênis minimalistas).

Mas não é só isso, ele também deve prover suporte para o arco dos pés. O que se torna ainda mais importante quando se têm pé cavo (arco do pé é alto). Por isso, antes de escolher seu próximo par de tênis para correr, fazer caminhada, ou para trabalhar, tenha isso em mente.

Algumas das marcas mais conceituadas em produzir tênis visando conforto ortopédico são; Asics, New Balance, Nike, Brooks. Por isso foram as marcas escolhidas acima, pois contém as características de um ótimo tênis.

A verdade é que quem sofre com o problema, não pode escolher qualquer tênis só porque o achou bonito. Embora a aparência seja um dos fatores que nos fazem comprar, quem tem FP deve ir pela razão, pensando somente em conforto.

Felizmente, muitos dos tênis que citamos aqui também são atraentes aos olhos.

Considerações finais

Esperamos que esse guia lhe ajude a escolher o melhor tênis para fascite plantar, seja para fazer caminhada, corrida, ou alívio para poder ter uma vida sem dores nos pés. Sabemos que os valores dos calçados de qualidade no Brasil são elevados, mas o alívio vale o preço.

Recomendamos a compra de uma palmilha de silicone para fascite plantar para usar com esses tênis. No caso, a Dilipe (menor preço). Ela poderá ser usada não apenas nos calçados aqui mencionados, mas também qualquer sapato eu permita remoção da palmilha de fábrica.

Saiba mais sobre a fascite plantar (dor na sola do pé) no site do Drauzio Varella ou veja os tênis mais vendidos.