Quer o melhor tênis para caminhada? Separamos as melhores marcas como Nike, New Balance, Adidas, Fila, Olympikus, Asics, Mizuno para você fazer sua caminhada com segurança e conforto.

A caminhada é um das atividades físicas mais acessíveis e saudáveis que homens e mulheres podem praticar. Por isso, não se deve economizar justamente no acessório principal.

Um bom tênis para caminhada deve ter características essenciais como conforto, leveza, respirabilidade, suporte, flexibilidade, amortecimento, durabilidade e um bom custo-benefício.

Além disso, você deve saber seu tipo de pisada (pronada, neutra ou supinada) para escolher um que dê suporte aos seus pés e evite acidentes e torções.

Nesse guia de compra damos sugestões que consideramos ser os melhores e mais confortáveis para fazer caminhada.

Escolhemos a dedo os tênis para caminhada masculino e feminino para que você consiga caminhar de manhã, à tarde ou noite com conforto e segurança.

O melhor dos melhores: Escolhemos o New Balance Fresh Foam X 1080V12 como melhor tênis para fazer caminhada em 2023. Confira abaixo o ranking completo com os 18 modelos recomendados.

Os melhores tênis para caminhada em 2023:

Confira 18 modelos que são os melhores tênis para caminhada atualmente em nossa opinião. Consideramos as melhores marcas que vendem no Brasil e oferecem conforto, suporte, segurança e durabilidade para você fazer caminhada feliz da vida.

Marca e modeloPor que é melhor…Mais informações
New Balance 1080v12Melhor tênis para caminhada e corrida em 2023Saiba mais
Asics Gel Nimbus 25O mais confortável para caminhadas longasSaiba mais
Brooks Ghost 15Custo benefício e confortoSaiba mais
Adidas Ultraboost 23O melhor para pisada supinadaSaiba mais
Asics Gel Kayano 29O melhor para pisada pronadaSaiba mais
Nike Air WinFlo 9O melhor custo-benefício para caminhada em 2023Saiba mais
Asics GT-1000Tênis para pisada pronada com melhor custo-benefícioSaiba mais
Skechers Go Walk 6O melhor tênis sapatilha para idoso caminharSaiba mais
Fila RecoveryO melhor tênis da Fila para caminhadaSaiba mais
Mizuno Wave Titan 2O melhor tênis barato da Mizuno para caminharSaiba mais
Under Armour PacerO melhor tênis da Under Armour acessível para caminhadaSaiba mais
Asics Gel Shogun 5Tênis bom e barato da Asics para fazer caminhadaSaiba mais
Nike Downshifter 12Tênis da Nike bom e barato para caminharSaiba mais
Asics Gel Nagoya 5Tênis resistente para fazer caminhadaSaiba mais
Nike Revolution 6Tênis respirável para fazer caminhadaSaiba mais
Adidas Duramo SL 2.0Tênis leve para fazer caminhadaSaiba mais
Olympikus RastroO tênis mais barato para caminharSaiba mais
Puma Flyer RunnerO melhor tênis da Puma para caminhadaSaiba mais
Os melhores tênis para fazer caminhada em 2023

1. New Balance 1080

Tênis New Balance 1080v12 feminino roxo
New Balance 1080v12

O New Balance 1080v12 é elogiado por quem já teve o prazer de colocá-lo nos pés. Ele tem tudo que você precisa para caminhar nas nuvens, ao menos é essa sensação principal de quem já caminhou ou correu com ele.

Seu cabedal utiliza o tecido flexível knit, que lembra muito a sensação de calçar uma meia. Dessa forma, não incomoda ou aperta no peito dos pés, ainda oferecendo excelente espaço para os dedinhos mexerem no toebox, inclusive se tiver joanetes.

A entressola aparenta ser espessa e grossa, mas seus pés ficam alojados confortavelmente dentre essa maravilhosa espuma FreshFoam. Ela com a palmilha dão a sensação de estar caminhando nas nuvens, mas sem perder estabilidade.

Como nem tudo é perfeito, é caro por ser importado e com materiais premium. Felizmente, entra em promoção algumas vezes e caso encontre com um bom desconto e caiba no seu orçamento, poderá ser o que mais usará na sua vida.

2. Asics Gel Nimbus

Asics Gel Nimbus 25
Asics Gel Nimbus 25

O Asics Gel Nimbus é um dos mais vendidos no Brasil devido a seu conforto e versatilidade. Apesar do preço salgado, é versátil, que você poderá usar para fazer caminhadas de qualquer distância, corridas, uso casual e para ficar em pé por horas no trabalho sem desconfortos.

Além disso, é robusto, com durabilidade que excede as expectativas dos mais baratos. Por isso, enquanto uns trocam de tênis 3x por ano, quem compra o Nimbus troca anualmente ou até a cada 2 anos. Então ele se paga com a durabilidade.

Seu cabedal utiliza mesh tecnológico com tramas abertas que ajudam a manter os pés frescos. Ainda assim, devido ao ótimo preenchimento de espuma interno, ele esquenta um pouco em dias quentes, mas nada desagradável ao ponto de querer tirá-lo dos pés.

Na entressola há várias tecnologias de amortecimento e estabilidade, garantindo não apenas maciez a cada passo, como suporte e segurança para sua caminhada.

É o tênis que recomendamos para pessoas com sobrepeso, obesas ou com problemas de coluna que querem caminhar com conforto e precisam do máximo de amortecimento. Por conta de sua construção, materiais de qualidade e tecnologias de absorção de impacto, é ideal para caminhadas longas.

3. Brooks Ghost 15

Brooks Ghost 15
Brooks Ghost 15

O Brooks Ghost 15 é conhecido por seu amortecimento e suporte, o tornando confortável e versátil. É em nossa opinião o melhor tênis Brooks para várias atividades, inclusive caminhadas.

Oferece tecnologia de amortecimento DNA Loft, que passa sensação de conforto e maciez ao caminhar e certo nível de retorno de energia.

É balanceado entre suporte e estabilidade, com cabedal em mesh tecnológico que ajuda na respirabilidade. Todavia, por ter muito preenchimento interno de espuma para melhor conforto, pode esquentar um pouco nos pés em dias quentes.

O Ghost 15 é durável, flexível e com amplo espaço para os dedos na biqueira, características importantes para melhorar o conforto. Oferece equilíbrio entre absorção de impacto e peso, ideal para suas caminhadas.

4. Adidas Ultraboost

Adidas Ultraboost 23
Adidas Ultraboost 23

O Adidas Ultraboost tem algumas características que o tornam o melhor para pisada neutra. Sua sola mais ampla permite que os pés movam de forma natural, sem tantas limitações como em tênis de estabilidade.

Seu cabedal utiliza o macio knit respirável, que calça os pés como uma meia e ainda é respirável. Infelizmente é mais justo nos pés, apertando um pouco quem tem pés mais largos, com joanetes ou pés com arcos altos.

A entressola com tecnologia de absorção de impacto BOOST é outro diferencial, com maciez no ponto certo. O resultando é uma caminhada com segurança e conforto, além de suporte para quem passa várias horas em pé no trabalho ou em casa.

5. Asics Gel Kayano

Asics Gel Kayano 29
Asics Gel Kayano 29

A linha da Asics Gel Kayano com amplo amortecimento adiciona um pouco de peso, porém, não prejudica a performance.

Seu cabedal é um misto de tecido mesh e couro sintético. Ele oferece refrigeração adequada para manter seus pés sempre frescos durante a caminhada.

A palmilha é de espuma moldável, tornando o ASICS Gel Kayano uma ótima opção para uso diário, principalmente se você passa muitas horas em pé.

Quanto a durabilidade, ele também não deixa a desejar. A tecnologia AHAR promove não somente longa duração ao solado de borracha, mas também segurança e ótima aderência.

O amortecimento é calibrado, dando liberdade para o movimento natural dos pés. Seu sistema de gel absorve grande parte dos impactos, oferecendo uma transição suave a cada passo.

Seus pontos negativos ficam por conta de seu peso, e suas camadas firmes. Além de claro, o preço alto, todavia, é muito confortável e durável, que durará vários anos com o devido cuidado.

6. Nike Air WinFlo 9

Nike Winflo 9
Nike Winflo 9

O sistema de amortecimento Air no WinFlo é o principal motivo que nos levou a escolhê-lo como o melhor tênis para caminhar barato. Pois, por conter o sistema Air no calcanhar, faz com que você consiga andar por longas distâncias sem sentir desconfortos.

Outro ponto positivo está no fato de utilizar uma espuma macia, porém, estável. Isso faz com que ele sirva para pessoas com dores nas solas dos pés (como fascite plantar, esporão de calcâneo, etc.) dores de coluna e joelhos.

Se quer um bom tênis para obeso caminhar, ele suportará com maestria o peso corporal. Aliviando o peso adicional nas juntas e promovendo melhor conforto.

Com novo cabedal em tecido resistente e altamente respirável, poderá usar o dia todo sem esquentar os pés ou transpirar. Sua construção interna impede a proliferação bacteriana, evitando também o mau cheiro.

É construído com materiais de qualidade e tem excelente durabilidade. Principalmente se você seguir as instruções de limpeza e cuidados informados na caixa.

Devido a tudo isso, escolhemos o Nike WinFlo como o melhor para caminhadas pelo seu custo-benefício. Podendo ser utilizado em corridas curtas, caminhadas longas e uso diário (trabalho, faculdade, etc).

7. Asics GT-1000

asics gt 1000 9
Asics GT 1000 v9

Temos outra opção da Asics nesse ranking, e o motivo é o mesmo, conforto e estabilidade. É mais leve, sem perder o bom amortecimento. É o melhor custo benefício da Asics para caminhar.

O Asics GT-1000 está ganhando momentum quando o assunto é conforto e eficácia para quem o calça. É para pisada pronada que oferece amortecimento responsivo, que adapta ao seu estilo. Tem um desenho único que atrai olhares de aprovação.

O cabedal usa tecidos (mesh) de alta qualidade e promove uma cobertura segura e confortável.

Seu revestimento interno contém propriedades antimicrobianas e alta respirabilidade, aumentando o conforto e mantendo seus pés sempre frescos, sem umidade.

A tecnologia empregada nesse modelo faz toda a diferença na sua caminhada. O I.G.S, segue os movimentos naturais dos seus pés, o que resulta num caminhar mais leve, natural e livre de dores.

Seu solado é uma fusão dos materiais GEL e EVA, que não somente provê excelente amortecimento, como também alta durabilidade e aderência.

Trata-se de um ótimo custo benefício. Embora suas opções cores sejam vívidas, é também usado no dia-a-dia.

8. Skechers Go Walk 6

Skechers Go Walk 6

Os Skechers Go Walk são exemplos de conforto e praticidade. A linha apresenta um cabedal inteiriço em material elástico que dispensa cadarços, facilitando o encalce e aumentando a sensação de conforto por não ter pontos de pressão.

A entressola com espuma macia (Hyper Pillars) e palmilha GoGa Mat faz do Skechers Go Walk ortopédico para caminhadas. Sendo ideal para quem quer o máximo de conforto, principalmente idosos (acima de 60 anos).

Apesar de não ter borracha em toda extensão do solado, utilizam borrachas circulares de tamanhos diferentes que aumentam a aderência e evitam escorregões mesmo em pisos molhados.

Recomendamos a linha Go Walk da Skechers por ser fácil de calçar, ajuste perfeito nos pés, suporte confortável ao arco dos pés, palmilha que parece um travesseiro da NASA e leveza que até parece estar descalço.

9. Fila Recovery

Fila Recovery
Fila Recovery

O Fila Recovery entra na lista como melhor da Fila para caminhadas no lugar do Float Fly. Ambos apresentam uma sensação incrível de maciez e conforto durante caminhadas.

O cabedal do Recovery embora não seja tão fino e leve quanto da linha Fila Float, ainda oferece um encalce seguro e evita que os pés esquentem de forma exagerada.

Na entressola não há do que reclamar, é abundante e pelas imagens já dá para perceber que o projeto é oferecer o máximo de absorção de impacto a quem usa.

Recomendamos o Fila Recovery se gosta da marca e quer um bom e barato para caminhadas de qualquer distância. Peca por não ter borracha em toda entressola, apenas nos pontos de maior desgaste.

10. Mizuno Wave Titan 2

Mizuno Wave Titan 2

O Mizuno Wave Titan 2 foi nossa escolha para representar a marca conhecida pela tecnologia de amortecimento Mizuno Wave.

Esse oferece ótima absorção de impacto para caminhadas por conta dessa tecnologia, garantindo conforto e estabilidade durante sua atividade física.

O cabedal em tecido mesh é respirável com melhor fluxo de ar, mantendo os pés frescos. Além disso, é flexível, adaptando aos diferentes formatos de pés com todo conforto.

A durabilidade é inquestionável por utilizar borracha de qualidade no solado, que além disso, tem boa tração e aderência em pisos variados como asfalto e concreto.

Recomendamos o Wave Titan 2 por ter o melhor custo-benefício dentre os Mizuno para caminhadas. É a escolha ideal se quer tecnologia de amortecimento avançada Wave, durabilidade e estabilidade.

11. Under Armour Pacer

Under Armour Pacer

O Under Armour Pacer tem como ponto forte suporte e estabilidade. Por conta de sua entressola equilibrada, não oferece uma caminhada com amortecimento macio, e sim, segura.

Seu cabedal em mesh respirável garante que os pés fiquem frescos durante sua caminhada, enquanto evita que transpirem mesmo no calor.

No solado há borracha de qualidade, além de melhorar a durabilidade, aumenta a segurança durante a caminhada em diferentes condições de terreno.

O Pacer oferece um encalce seguro e confortável, sendo uma opção segura se prioriza segurança e respirabilidade. É em nossa opinião um dos melhores da Under Armour para caminhadas.

12. Asics Gel Shogun

Asics Shogun 3
Asics Gel Shogun 3

Para os fãs da marca japonesa, apresentamos o Asics Shogun. É um calçado bom para caminhada, pois oferece boa absorção de impactos em gel na região do calcanhar, tem tecido respirável e preço acessível.

Quanto a durabilidade e confiabilidade não há o que falar. A Asics capricha no acabamento de seus produtos, o que os tornam bastante duráveis mesmo sendo de entrada. O que torna o Shogun um excelente custo benefício.

13. Nike Downshifter 12

Nike Downshifter 12
Nike Downshifter 12

O Nike Downshifter 12 é assim como o Nike Revolution 6 o melhor de custo-benefício para caminhar. Oferece conforto e desempenho por um preço acessível, permitindo que caminhe com conforto sem gastar muito.

O sistema de amortecimento utiliza espuma EVA comum, que é leve e proporciona boa absorção de impacto durante caminhadas. Alguns inclusive usam para corridas.

Seu encalce na numeração padrão é justa, requerendo um período para lacear. Porém, ao calçar sentirá que os pés estão bem seguros, com cabedal em mesh respirável e colarinho acolchoado para melhor conforto.

No solado há borracha para melhorar a tração e aderência, além de melhorar a durabilidade do calçado. Visto que caminhará por várias superfícies e condições, é importante que lhe dê segurança.

Em resumo, o Downshifter 12 oferece um excelente custo-benefício, por sua flexibilidade é uma excelente opção se busca leveza e conforto para caminhar.

14. Asics Gel Nagoya

Asics Gel Nagoya 3
Na foto: Asics Gel Nagoya 3 feminino, mas há mais opções de cores.

O Asics Gel Nagoya foi uma grande surpresa em nossos testes. Seu custo benefício é excelente, pois apresenta ótima construção e conforto.

Utiliza em sua entressola espuma EVA com Asics GEL injetado nas áreas onde há maior impacto. Dessa forma, oferece ótimo nível de amortecimento para suas caminhadas e até corridas.

Seu cabedal em tecido mesh com tramas abertas é respirável, e não aperta nos pés. Sobreposições em material sintético ajudam a dar mais segurança e estabilidade, além de contribuir para maior durabilidade.

Com forma em tamanho padrão, pode comprar na sua numeração normal. A menos que tenha pés mais largos ou prefira que fique mais solto nos pés. Isso é útil caso trabalhe ou fique muito tempo em pé.

O ponto negativo em nossa opinião fica na palmilha que é um pouco áspera e esquenta ao longo do tempo. Felizmente é removível, e caso tenha fascite, pode usar uma palmilha em gel.

Recomendamos o Asics Gel Nagoya para caminhadas, uso casual, corridas e treinos na academia. Além de bonito, é confortável e resistente, vale a pena considerar caso queira economizar e comprar em oferta.

15. Nike Revolution 6

Nike Revolution 6
Nike Revolution 6

Sucesso de vendas no Brasil, o Nike Revolution tem desenho moderno e com o mesmo conforto e confiabilidade da marca alemã. Com tramas abertas e excelente conforto, a nova versão do Revolution é a preferida de muitos.

Além de ser bom para caminhada e uso casual, é também serve para corridas leves e curtas. E não apenas isso, caso treine musculação ou dança na academia, ele aceitará esses desafios com maestria.

É atualmente o mais vendido da Nike devido a sua versatilidade e custo benefício.

Da lista, não é o mais confortável em questão de amortecimento macio, mas é o mais barato para caminhada.

Houve poucas mudanças entre o Nike Revolution 5 e o 6, então compre o que estiver mais acessível no momento.

16. Adidas Duramo

adidas Duramo SL
adidas Duramo SL

O adidas Duramo é um dos melhores custo benefício da Adidas. Mas quando se tem irmãos maiores como o Ultraboost e o Supernova, fica difícil ser notado.

Com conforto em mente, esse tem construção leve. Seu cabedal é feito de uma mistura de mesh e material têxtil, que varia conforme a cor escolhida.

Bastante comum nos Estados Unidos como tênis casual, para o dia a dia. Ele foi inspirado em atletas modernos, que querem estar sempre prontos para um novo desafio. Por isso, é uma boa opção para outras atividades além da caminhada, como academia, jogging e uso cotidiano.

É recomendado inclusive para pessoas com sobrepeso ou obesos. Já que é difícil encontrar um que dê amortecimento para pessoas acima dos 140kg.

Se você preza pelo conforto, o CF Duramo é uma opção a se considerar na hora da compra. Não apenas te fará querer caminhar (devido a seu conforto extremo), como também irá ser uma opção para usar no trabalho ou passeios.

17. Olympikus Rastro

Olympikus Rastro
Olympikus Rastro

A Olympikus de alguns anos para cá está colocando muitas fabricantes de tênis no chinelo (ha!). O Rastro se mostrou elogiável pela qualidade de materiais, construção e sensação nos pés.

O adicionamos na lista invés de outros excelentes tênis da Olympikus por achar que este aqui é bom o suficiente para caminhadas, sem a necessidade de gastar mais em outros modelos.

O cabedal com tecnologia Oxibreath 2.0 garante que seus pés ficarão acomodados confortavelmente sem esquentar durante suas caminhadas.

Enquanto o serviço de absorver os impactos fica sob a responsabilidade da tecnologia ELEVA+. Essa espuma EVA é equilibrada entre maciez e retorno de energia, proporcionando uma caminhada segura e confortável.

No solado utilizam borracha Gripper nas zonas de maior contato com asfalto e concreto, de modo que demore mais para desgastar. Porém, ainda somos a favor de solado com borracha em toda extensão, exceto os de competição que precisam ser leves.

Recomendamos o Olympikus Rastro e outros modelos similares como Corre Vento, Veloz, Ultraleve que são outras excelentes opções, mas com designs diferentes para que você caminhe com estilo.

18. Puma Flyer Runner

puma-flyer-runner
Puma Flyer Runner

O Puma Flyer Runner é bom e barato. Aqui você receberá exatamente o que está pagando, uma sensação ao caminhar de proteção e absorção de impactos.

Sua construção é mais simples, o que reflete no tênis mais leve e com durabilidade menor que outros mencionados aqui. No solado, não há tanta borracha, o que deixa a espuma EVA exposta e sucessível a desgaste prematuro.

O cabedal em tecido acomoda bem os pés, internamente o acolchoamento os mantém seguros no lugar e com sensação de aconchego.

É o mais barato da lista, e recomendamos por às vezes aparecer em ofertas por preços imbatíveis. Com ele você poderá iniciar suas caminhadas e terá leveza, conforto e um calçado estiloso para usar até no dia a dia.

Como escolher o melhor tênis para caminhada?

Ao escolher o tênis para caminhar, primeiramente você deve considerar a estabilidade, flexibilidade e conforto. Esse é um conjunto de características do calçado que somados darão um norte para sua decisão.

Faz parte do conforto o cabedal, peso, tamanho da forma, amortecimento. No quesito estabilidade deverá notar a estrutura, solado e entressola. A flexibilidade é como o próprio nome diz, o quão flexível é, ele dobra no ponto de flexão dos pés?

Ao caminhar seus pés movem naturalmente do calcanhar a ponta dos pés. Por isso, a ponta do tênis deverá ter flexão suficiente para não causar tendinites por esforço. Então confira se é flexível na biqueira (onde ficam os dedos).

O cabedal é outro ponto importante, visto que deverá acomodar seus pés sem causar desconfortos. Materiais elásticos como tecido em mesh, knit, são melhores que camurça, couro e outros materiais sintéticos fechados e menos flexíveis.

Na caminhada você não precisa de muito amortecimento, dependendo da altura do solado pode mais prejudicar do que ajudar.

Afinal, não é incomum entressolas muito altas apresentarem problemas de estabilidade (entorses acidentais) ou causar tropeços. Um drop abaixo de 8 mm é o ideal.

Leveza e respirabilidade é muito bem-vinda. Apesar de terem menos materiais (reduzindo o peso e conforto interno), caminhar com o tênis leve e respirável torna sua caminhada mais agradável, principalmente em dias quentes.

Esses são apenas os pontos principais que você deve saber antes de escolher um dos tênis para caminhada que sugerimos a seguir. Porém, você pode ignorar o que para você não faz diferença e escolher o modelo conforme sua necessidade e gosto.

Qual o melhor tênis de caminhada para idoso?

O tênis ideal para idoso caminhar deve oferecer o máximo de conforto e não pode apertar os pés. Afinal, a pele está mais sensível e a possibilidade de causar escoriações, bolhas e calos são maiores.

Além disso, amortecimento suave é fundamental e não deve ser desconsiderado. Visto que as articulações tendem a perder grande parte do “amortecimento natural” oferecido pelas cartilagens articulares e lubrificação dos líquidos sinoviais.

Os tênis ideais para idoso fazer caminhadas são os seguintes: New Balance 1080 v12, Asics Kayano, Nike Air WinFlo, Asics Gel Nimbus 25, Adidas Ultra Boost.

Confira outras opções caso sofra com problemas de coluna, artrose e dores no joelho, joanetes, esporão ou dor na sola do pé.

Quais são os melhores tênis confortáveis para caminhadas longas?

Estes são alguns dos tênis confortáveis para longas caminhadas. Caso queira mais opções, confira calçados confortáveis feminino e masculino. Mas já que está aqui, recomendamos esses como os mais confortáveis do nosso ranking.

  1. New Balance 1080v12
  2. Asics Gel Kayano
  3. Adidas Ultra Boost
  4. Asics Gel Nimbus
  5. Brooks Ghost

Caso vá caminhar em trilhas/trekking, confira os melhores tênis para trilhas e trekking em nossa outra matéria.

Qual a melhor marca de tênis para caminhada?

melhor marca de tênis para caminhada

As melhores marcas de tênis para caminhadas são Nike, adidas, Asics, Olympikus, Mizuno, New Balance, Brooks, Fila, On Running, etc. Todavia, o modelo é mais importante do que a marca.

Afinal, a questão que você deve estar perguntando é, qual tênis para caminhar protege seus pés de bolhas, escoriações e é confortável para caminhadas?

Quando estiver procurando um bom tênis para caminhar, pouco importa a marca. Sim, existem marcas que são famosas e mais duráveis, mas não deve ser o único fator para escolher um para uso diário.

O tênis ideal para caminhar deve ser leve, resistente, prover boa absorção de impacto, além de um bom custo benefício.

Como o tênis é construído muda como ele calça e se comporta aos seus pés. Pensando isso, você deve conhecer as partes básicas que fazem um bom tênis para caminhar.

Então, poderá separar ele por marcas e estilos que mais te agradam. Vejamos o que devemos considerar nesses tênis agora.

Partes do tênis e o que faz ser melhor para caminhada:

Na hora de escolher o tênis confortável para caminhadas, é importante lembrar o que o conforto é o mais importante. Aqui estão algumas dicas para te ajudar na hora de escolher o melhor.

  • Contraforte: Funciona como uma proteção para a região do tendão de Aquiles, mantendo os calcanhares firmes e seguros. É importante para reduzir o estresse no tendão e prevenir torções. Opte por conforto.
  • Colar: É a região onde fica seu tornozelo, deve ter o corte que permita que seu tornozelo não fique esfregando na espuma. Geralmente é acolchoada e ajuda na fixação dos pés. Opte por estabilidade.
  • Cabedal: Procure por tênis com tramas abertas, pois estes oferecem melhor ventilação e evitará que seus pés se aqueçam e transpirem durante a caminhada. Caso tenha joanetes, problemas com unhas encravadas, etc., escolha um com tecido macio e sem materiais sintéticos rígidos. Opte por modelos com cabedais respiráveis.
  • Palmilha: Geralmente um dos itens que são menosprezados, tem efeito direto no amortecimento de impacto e segurança. Uma palmilha de qualidade irá adicionar mais conforto e prevenir que seus pés escorreguem dentro do tênis durante a sua caminhada. Opte por palmilhas macias e com suporte ao arco dos pés.
  • Entressola: Pode ser em gel, espuma EVA ou AR, esses materiais ficam responsáveis por absorver a maioria do impacto. Alguns também tem tecnologias responsivas que facilitam a passada. Opte por amortecimento médio como os de Gel ou EVA (nem macio, nem duro demais).
  • Solado: Responsáveis pela tração e durabilidade da entressola. Um bom tênis tem ranhuras sendo feito com material de qualidade. Estes permitem que o calçado não escorregue em terrenos úmidos, e evita o desgaste prematuro da entressola. Opte por borracha macia, mesmo que sacrifique a durabilidade.
  • Caixa dos dedos (toe box): Lugar onde ficam os dedos, deve ser espaçoso o suficiente para você conseguir mexer os dedos. Mas não grande o suficiente que os deixam sem suporte. Opte por maior espaço na biqueira.

Importante: Nem todos os tênis tem amortecimento em gel, porém vários podem ter algum tipo de tecnologia anti-impacto e de estabilidade que o substitui.

Benefícios da caminhada para saúde

Diminua a gordura visceral, aumente os benefícios para sua saúde. Caminhar não é apenas a atividade mais comum, é atualmente a atividade mais recomendada para sedentários que querem iniciar um esporte.

Uma das partes mais difíceis é começar, por isso, comprar um bom tênis para caminhar é o estímulo necessário para começar sua nova rotina saudável.

Pensando nisso, os tênis que recomendamos nesse guia tem como principal função oferecer amortecimento e conforto para você caminhar sem desanimar por conta de dores ou desconfortos.

Ao menos, 30 minutos diariamente já serão suficientes para você notar os seguintes benefícios da caminhada na sua vida e saúde.

  • Queima mais gordura que corrida,
  • Aumenta a produção de endorfinas,
  • Diminui as chances de glaucoma,
  • Aumenta a massa óssea,
  • Fortalece a musculatura das pernas,
  • Trabalha os músculos dos braços e ombros,
  • Ajuda no equilíbrio evitando quedas,
  • Aumenta a saúde cardíaca (melhora o ritmo dos batimentos e a circulação),
  • Diminui o colesterol ruim (LDL) e Diabetes
  • Beneficia a saúde cerebral (ajuda no combate a Alzheimer)
  • Ajuda no combate a ansiedade e depressão
  • Melhora a qualidade de sono
  • e muito mais!

Conclusão, qual o melhor tênis para caminhada?

Recomendamos o New Balance 1080v12 como melhor tênis para caminhada. Apesar de caro, é macio, leve, confortável e não esquenta os pés, além de ter excelente durabilidade e poder te acompanhar o dia todo sem desconfortos, até em caminhadas longas.

Porém, caso queira o com melhor custo-benefício, recomendamos a você o Nike Air Winflo e Brooks Ghost 15.

Se ainda assim for caro e não couber no seu orçamento, escolheremos o Nike Downshifter 12, Revolution 6 e Asics Gel-Shogun como opções baratas para caminhada.

Caso vá caminhar longas distâncias ou passará muitas horas em pé, o Asics Gel-Nimbus, Adidas Ultra Boost tornam se excelentes escolhas acompanhado do New Balance 1080.

Não se esqueça de consultar com um médico de confiança caso esteja iniciando suas atividades agora. Comece devagar, hidrate-se bem, e alimente-se adequadamente.

E lembre-se, com o tênis confortável para caminhar, deve-se também usar roupas largas que permitam o corpo movimentar livremente. Boa caminhada!