Esporão de calcâneo é o resultado de anos de uso de calçados inadequados (salto-alto, corrida com tênis inadequado, pés tortos, etc). A dor no calcanhar que ele provoca é comumente confundida com fascite plantar. Porém, só pode ter diagnostico confirmado através de exame radiológico.

Embora haja cirurgia que remova essa saliência óssea, existem hoje produtos que promovem alívio da dor durante as atividades físicas, sem precisar de cirurgias intrusivas.

Encontrar um tênis confortável para caminhada/corrida para quem tem esporão de calcâneo é complicado. A maioria dos fabricantes não mencionam que seus produtos oferecem alívio para esse problema.

Um tênis para quem tem esporão deve ser confortável e com amortecimento adequado principalmente na região do calcanhar. Encontre aqui os tênis mais confortáveis para que possa praticar suas atividades físicas sem desconforto ou dor.

esporão de galo raio-x

Tênis Femininos e Masculinos Para Quem Tem Esporão de Galo

Escolhemos os calçados a seguir devido a sua eficácia em prover alivio para homens e mulheres com esporão. Nossa pesquisa envolveu opiniões de diversos pacientes com a condição, e quais calçados eles tiveram que comprar para ter uma rotina sem dores.

Sabemos que a maioria tem valor elevado, mas levando em conta que um par de tênis de qualidade como estes tem duração de anos, vale a pena.

No final iremos também oferecer algumas opções que embora não tão confortáveis quanto esses, é melhor do que usar um tênis comum.

Veja quais os melhores tênis para aliviar as dores causadas pelo esporão de calcâneo:

Asics Nimbus 19

Asics Nimbus 19 Masculino

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A linha Nimbus da Asics oferece conforto maximizado para pessoas com problemas ortopédicos. Seja problemas no quadril, de pisada, esporão, fascite, coluna, seu desenho e tecnologia ajudará a não piorar o quadro e ainda prover conforto para seu dia-a-dia.

  • Alívio de dores na canela, coluna e esporão
  • Corrige pisadas irregulares
  • Bom também para corredores com pés cavos
  • Preço

Asics Kayano 24

asics kayano 24 feminino

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Assim como a linha Nimbus, a Kayano é um tênis superior para pessoas que tem algum tipo de pronação na pisada. Enquanto o Nimbus calça melhor pés com pisadas neutras e supinadas, o Kayano é recomendado para você que tende a pisar torto (parte interna do pé).

Além de corrigir a pisada e prevenir lesões, essa linha também provê alivio para as dores causadas pelo esporão. Tudo graças a sua palmilha e preenchimento extra macio, e a tecnologia gel, a mesma empregada no topo de linha da marca.

  • Ajuda contra o desconforto causado por problemas no calcanhar
  • Amortecimento superconfortável
  • Calça bem

Saucony Kinvara 8

saucony kinvara 8 feminino

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Muitos não conhecem a marca Saucony, mas ela é uma das mais prestigiadas por corredores de todo o mundo. É um calçado leve, flexível, e com excelente qualidade de materiais e alta durabilidade.

Seu preço está a par de muitas marcas conhecidas, mas não é difícil encontrar em sua numeração. Outra opção com palmilha macia, e com opção de usar outra de seu gosto.

  • Durável
  • Absorção de impacto sem ser mole demais
  • Amortecimento confortável

Brooks Ghost 10

Brooks Ghost 10

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Brooks é uma nova marca de tênis que chegou no Brasil, e é vendida exclusivamente na Centauro. É um dos top 3 tênis para corrida nos EUA, devido a sua tecnologia de amortecimento, conforto e preço acessível.

Se busca um tênis barato para aliviar as dores causadas pelo esporão de galo, este (ou sua versão anterior) é uma boa opção. Tem alta durabilidade, palmilha e acabamento internos macios, e ótimo amortecimento.

  • Ótima opção se usar palmilha ortopédica
  • Amortecimento confortável no calcanhar
  • Passada macia

Asics GT-2000

Asics Masculino GT2000 v5

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Irmão “menor” do Kayano, ele contém todas as tecnologias que faz este último um ótimo tênis para quem busca conforto e estabilidade na pisada. Sucesso de vendas no exterior, não sabemos ainda porque suas vendas no Brasil são baixas.

Recomendamos a compra para você que busca um tênis durável, bonito, e que ofereça conforto para aliviar as dores causadas pelo esporão. Embora não seja o mais leve das opções, é com certeza o melhor custo benefício.

  • Estiloso
  • Excelente absorção de impacto
  • Corrige pisadas irregulares
  • Suporte extra de amortecimento nos calcanhares

Cuidados e Como Prevenir o Problema

Conforme dito no início, a causa principal dessa condição é o uso de tênis não apropriados por longos períodos de tempo. Por isso é tão importante não economizar na hora de comprar um tênis para atividades de impacto. Calçados baratos, desgastados e com solados rígidos são os maiores culpados do esporão de galo.

Veja mais causas:

  • Início abrupto de atividades com alto impacto nos calcanhares
  • Uso de tênis com solado duro para essas atividades
  • Excesso de peso (obesidade/sobrepeso), sobrecarregando os calcanhares
  • Uso de salto alto
  • Tipos de pés, cavos (altos) ou muito planos (chatos), pois não amortecem o impacto corretamente
  • Caminhar ou correr de forma errada, colocando estresse na fáscia e ligamentos dos pés e joelhos

A maneira de aliviar a dor e reduzir as chances de piorar o caso é usando um tênis confortável como os citados acima. Deve-se também cessar a atividade física quando estiver com dor, pois a insistência pode agravar o quadro.

Confira como prevenir a piora do quadro:

  • Usar tênis apropriados para seu tipo de pisada, com amortecimento e que dê suporte ao arco dos seus pés
  • Perder peso para diminuir a sobrecarga nos pés
  • Fazer fisioterapia
  • Usar órteses à noite
  • Adquirir e utilizar palmilhas especiais para aliviar a condição
  • Reduzir a carga, frequência de exercícios com impacto

Seguindo essas dicas, você poderá praticar atividades físicas como caminhada, corrida, esteira sem dores. A prevenção sempre será o melhor remédio, não deixe de adquirir um calçado ideal contra o esporão de galo. Confira aqui tênis mais baratos da Nike que serve para quem tem esporão.

Veja também: Como Escolher Tênis Esportivo