Esporão de calcâneo é o resultado de anos de uso de calçados inadequados (salto-alto, corrida com tênis inadequado, pés tortos, etc). A dor no calcanhar que ele provoca é comumente confundida com fascite plantar. Porém, só pode ter diagnostico confirmado através de exame radiológico.

Embora haja cirurgia que remova essa saliência óssea, existem hoje produtos que promovem alívio da dor durante as atividades físicas, sem precisar de cirurgias intrusivas.

Encontrar um tênis confortável para caminhada/corrida para quem tem esporão de calcâneo é complicado. A maioria dos fabricantes não mencionam que seus produtos oferecem alívio para esse problema.

Um tênis para quem tem esporão deve ser confortável e com amortecimento adequado principalmente na região do calcanhar. Encontre aqui os tênis mais confortáveis para que possa praticar suas atividades físicas sem desconforto ou dor.

esporão de galo raio-x

Guia atualizado em 19/01/2019.

Tênis Femininos e Masculinos Para Quem Tem Esporão de Galo

Escolhemos os calçados a seguir devido a sua eficácia em prover alivio para homens e mulheres com esporão. Nossa pesquisa envolveu opiniões de diversos pacientes com a condição, e quais calçados eles tiveram que comprar para ter uma rotina sem dores.

Sabemos que a maioria tem valor elevado, mas levando em conta que um par de tênis de qualidade como estes tem duração de anos, vale a pena.

No final iremos também oferecer algumas opções que embora não tão confortáveis quanto esses, é melhor do que usar um tênis comum.

Veja quais os melhores tênis para aliviar as dores causadas pelo esporão de calcâneo:

Nike WinFlo 5

nike winflo 5 feminino
O Nike WinFlo vêm em várias cores, clique na foto para ver quais e disponibilidade numérica.

O Nike WinFlo 5 é nossa escolha visando custo benefício para quem tem esporão. Além de um visual moderno e construção de qualidade, tem preço acessível, qualidade e conforto.

Você sabe que o principal problema da maioria dos tênis não apropriados está nestes não oferecerem suporte e maciez para evitar a dor ao caminhar. Devido ao amortecimento Air Zoom presente no calcanhar e drop de 12mm (distância entre o calcanhar e antepé) o WinFlo alivia a tensão no calcanhar.

Projetado para corridas leves, caminhadas e uso diário, mantém os pés frescos durante todo o dia, graças a seu cabedal em mesh respirável. Sua forma é padrão, então se calça 40 de outra marca, poderá comprar 40 que terá ótimo encalce e conforto. Isso ocorre pois seu cabedal é em tecido flexível.

  • Excelente custo benefício
  • Design bonito e cores atraentes
  • Qualidade premium de materiais e acabamento
  • Amortecimento macio AirZoom no calcanhar
  • Tecido respirável e resistente
  • Amarração eficaz e confortável

Nike Flex RN 2018

Nike Flex RN 2018
O Nike Flex RN 2018 é bom, bonito e barato, e sua espuma macia o torna uma ótima opção!

Que tal a sensação de estar pisando em marshmallows? Isso com certeza aliviaria sua dor calcânea! Afinal, o maior problema está na fricção do osso com superfícies rígidas.

O Nike Flex RN 2018 é uma excelente opção caso queira economizar ainda mais na sua compra. Embora não tenha amortecimento AirZoom (bolsões de ar), sua entressola é feita com material bastante macio. Dessa forma, quando calçar o Flex RN 2018 sentirá como se foi feita sob medida para pacientes com esporão.

Com cabedal respirável e flexível, oferece excelente encalce, adaptando aos pés de quem o calça. Com design atraente, poderá utilizar o mesmo para suas atividades diárias, seja caminhada, academia e até uso casual. O tecido utilizado é macio ao toque, e a sensação é como se estivesse calçando uma meia com absorção de impacto e suporte. Peça o número que está acostumada(o), já que o tecido é flexível e macio.

Asics Nimbus 20

Asics Nimbus Masculino Azul
Na foto: Asics Nimbus 20 Masculino Azul.

A linha Nimbus da Asics oferece conforto maximizado para pessoas com problemas ortopédicos. Seja problemas no quadril, de pisada, esporão, fascite, coluna, seu desenho e tecnologia ajudará a não piorar o quadro e ainda prover conforto para seu dia-a-dia.

  • Alívio de dores na canela, coluna e esporão
  • Corrige pisadas irregulares
  • Bom também para corredores com pés cavos
  • Preço

Asics Kayano 25

asics kayano 25 masculino
Na foto: Asics Kayano 25 Masculino

Assim como a linha Nimbus, a Kayano é um tênis superior para pessoas que tem algum tipo de pronação na pisada. Enquanto o Nimbus calça melhor pés com pisadas neutras e supinadas, o Kayano é recomendado para você que tende a pisar torto (parte interna do pé).

Além de corrigir a pisada e prevenir lesões, essa linha também provê alivio para as dores causadas pelo esporão. Tudo graças a sua palmilha e preenchimento extra macio, e a tecnologia gel, a mesma empregada no topo de linha da marca.

  • Ajuda contra o desconforto causado por problemas no calcanhar
  • Amortecimento superconfortável
  • Calça bem

Saucony Kinvara

saucony kinvara 8 feminino
Clique para mais informações e comprar com desconto

Muitos não conhecem a marca Saucony, mas ela é uma das mais prestigiadas por corredores de todo o mundo. É um calçado leve, flexível, e com excelente qualidade de materiais e alta durabilidade.

Seu preço está a par de muitas marcas conhecidas, mas não é difícil encontrar em sua numeração. Outra opção com palmilha macia, e com opção de usar outra de seu gosto.

  • Durável
  • Absorção de impacto sem ser mole demais
  • Amortecimento confortável

Asics Ziruss

Asics Ziruss 2
Na foto: Asics Ziruss 2 – Veja mais cores e numerações

Substituto do GT2000, ele contém todas as tecnologias que faz este último um ótimo tênis para quem busca conforto e estabilidade na pisada. Sucesso de vendas no exterior, não sabemos ainda porque suas vendas no Brasil são baixas.

Recomendamos a compra para você que busca um tênis durável, bonito, e que ofereça conforto para aliviar as dores causadas pelo esporão. Embora não seja o mais leve das opções, é com certeza o melhor custo benefício.

  • Estiloso
  • Excelente absorção de impacto
  • Corrige pisadas irregulares
  • Suporte extra de amortecimento nos calcanhares

Adidas Boost

Adidas UltraBoost Uncaged Feminino
Adidas UltraBoost Uncaged
Preço médio: R$ 799

Os tênis com amortecimento Boost da Adidas oferecem excelente nível de amortecimento e conforto a quem sofre com esporão de galo. Modelos como Pure Boost Go, Ultra Boost, Solar Drive Boost, Energy Boost, Supernova são alguns exemplos de tênis confortáveis para esporão de calcâneo.

Nessa linha da Adidas há opções de calçados que variam de R$ 399 (Solar) à R$ 799 (Ultra Boost). A diferença entre estes estão no material do cabedal que é mais confortável nos modelos mais caros, adaptando aos pés. Porém, todos tem espuma Boost na região do calcâneo, que é o que você precisa.

  • Excelente amortecimento
  • Confortáveis
  • Custo benefício
  • Maciez

Nike React Flyknit 2

nike epic react flyknit 2
Na foto: Epic React Flyknit 2 Feminino

O Nike React Flyknit 2 é uma excelente opção para quem sofre com as dores do esporão de calcâneo. Ele tem a espuma mais macia dos modelos aqui mencionados, assim você terá o máximo de conforto e absorção de impacto.

Seu cabedal é feito em material têxtil conhecido como FlyKnit, ele é adaptável e calça os pés como uma meia. Assim, evita que seus pés esquentem durante seu uso, o tornando ideal para quem pretende usar tênis o dia todo, principalmente se trabalha em pé.

Com preço recomendado de R$ 699, pode ser caro para alguns, para estes recomendamos a versão Nike React Legend, que custa em torno de R$ 399. Ambos contém a entressola react, macia e responsiva, porém, o Legend não oferece tamanho conforto comparado ao modelo Flyknit.

  • Amortecimento macio e leve
  • Se adapta aos pés
  • Ótimo suporte
  • Elogiado por quem usa

Cuidados e Como Prevenir o Problema

Conforme dito no início, a causa principal dessa condição é o uso de tênis não apropriados por longos períodos de tempo. Por isso é tão importante não economizar na hora de comprar um tênis para atividades de impacto. Calçados baratos, desgastados e com solados rígidos são os maiores culpados do esporão de galo.

Veja mais causas:

  • Início abrupto de atividades com alto impacto nos calcanhares
  • Uso de tênis com solado duro para essas atividades
  • Excesso de peso (obesidade/sobrepeso), sobrecarregando os calcanhares
  • Uso de salto alto
  • Tipos de pés, cavos (altos) ou muito planos (chatos), pois não amortecem o impacto corretamente
  • Caminhar ou correr de forma errada, colocando estresse na fáscia e ligamentos dos pés e joelhos

A maneira de aliviar a dor e reduzir as chances de piorar o caso é usando um tênis confortável como os citados acima. Deve-se também cessar a atividade física quando estiver com dor, pois a insistência pode agravar o quadro.

Confira como prevenir a piora do quadro:

  • Usar tênis apropriados para seu tipo de pisada, com amortecimento e que dê suporte ao arco dos seus pés
  • Perder peso para diminuir a sobrecarga nos pés
  • Fazer fisioterapia
  • Usar órteses à noite
  • Adquirir e utilizar palmilhas especiais para aliviar a condição
  • Reduzir a carga, frequência de exercícios com impacto

Seguindo essas dicas, você poderá praticar atividades físicas como caminhada, corrida, esteira sem dores. A prevenção sempre será o melhor remédio, não deixe de adquirir um calçado ideal contra o esporão de galo. Confira aqui tênis mais baratos da Nike que serve para quem tem esporão.

Veja também: Como Escolher Tênis Esportivo