Esporão de calcâneo é o resultado de anos de uso de calçados inadequados (salto-alto, corrida com tênis inadequado, pés tortos, etc). A dor no calcanhar que ele provoca é comumente confundida com fascite plantar. Porém, só pode ter diagnostico confirmado através de exame radiológico.

Embora haja cirurgia que remova essa saliência óssea, existem hoje produtos que promovem alívio da dor durante as atividades físicas, sem precisar de cirurgias intrusivas.

Encontrar um tênis confortável para caminhada/corrida para quem tem esporão de calcâneo é complicado. A maioria dos fabricantes não mencionam que seus produtos oferecem alívio para esse problema.

Um tênis para quem tem esporão deve ser confortável e com amortecimento adequado principalmente na região do calcanhar. Encontre aqui os tênis mais confortáveis para que possa praticar suas atividades físicas sem desconforto ou dor.

esporão de galo raio-x

Tênis Femininos e Masculinos Para Quem Tem Esporão de Galo

Marca/ModeloPontos PositivosPontos NegativosComprar c/ Desconto
Asics Nimbus 19
nimbus 19 feminino
- Alívio de dores na canela, coluna, e esporão
- Corrige pisadas irregulares
- Bom também para corredores com pés cavos
- Pouco espaço para os dedos na biqueira
- Preço
Masculino / Feminino
Asics Kayano 24
asics kayano 24
- Ajuda contra o desconforto causado por problemas no calcanhar
- Amortecimento super confortável
- Calça bem
- Justo
- Para alguns o tecido usado no interior é desconfortável
Masculino / Feminino
Saucony Kinvara 8
saucony kinvara 8
- Durável
- Absorção de impacto sem ser mole demais
- Amortecimento confortável
- Alguns consideraram ele estreito
- Solado grosso (estético)
Masculino / Feminino
Brooks Ghost 9
ghost-9-masc
- Ótima opção se usar palmilha ortopédica
- Amortecimento confortável no calcanhar
- Passada macia
- Pode ficar apertado na planta do pés para alguns
- Tamanhos variam de acordo com seus pés
Masculino / Feminino
Asics GT-2000 5
gt-2000-5
- Estiloso
- Excelente absorção de impacto
- Corrige pisadas irregulares
- Suporte extra de amortecimento nos calcanhares
- Baixo suporte para pés cavos (arco alto)
- Pesado
Masculino / Feminino

Cuidados e Como Prevenir o Problema

Conforme dito no início, a causa principal dessa condição é o uso de tênis não apropriados por longos períodos de tempo. Por isso é tão importante não economizar na hora de comprar um tênis para atividades de impacto. Calçados baratos, desgastados e com solados rígidos são os maiores culpados do esporão de galo.

Veja mais causas:

  • Início abrupto de atividades com alto impacto nos calcanhares
  • Uso de tênis com solado duro para essas atividades
  • Excesso de peso (obesidade/sobrepeso), sobrecarregando os calcanhares
  • Uso de salto alto
  • Tipos de pés, cavos (altos) ou muito planos (chatos), pois não amortecem o impacto corretamente
  • Caminhar ou correr de forma errada, colocando estresse na fáscia e ligamentos dos pés e joelhos

A maneira de aliviar a dor e reduzir as chances de piorar o caso é usando um tênis confortável como os citados acima. Deve-se também cessar a atividade física quando estiver com dor, pois a insistência pode agravar o quadro.

Confira como prevenir a piora do quadro:

  • Usar tênis apropriados para seu tipo de pisada, com amortecimento e que dê suporte ao arco dos seus pés
  • Perder peso para diminuir a sobrecarga nos pés
  • Fazer fisioterapia
  • Usar órteses à noite
  • Adquirir e utilizar palmilhas especiais para aliviar a condição
  • Reduzir a carga, frequência de exercícios com impacto

Seguindo essas dicas, você poderá praticar atividades físicas como caminhada, corrida, esteira sem dores. A prevenção sempre será o melhor remédio, não deixe de adquirir um calçado ideal contra o esporão de galo.

Veja também: Como Escolher Tênis Esportivo