Maratona

Tênis Para Maratonas e Longa Distância

Quer saber qual é o melhor tênis para correr uma maratona (42km) ou meia maratona (21km)? Separamos as melhores marcas para você que tem objetivo de correr sua primeira maratona, ou saber quais são os melhores tênis para maratona atualmente no Brasil (2019-2020).

Correr longas distâncias requer muito de você e seu tênis. Ele deve prover amortecimento para diversas condições de pavimentos, ser responsivo, resistente, e principalmente, leve e respirável para tornar esse árduo desafio o mais suportável possível.

O tênis errado irá tornar seu sonho em correr a maratona um pesadelo, comprometendo seu tempo, objetivos e causando lesões.

Corredores de maratonas, meias-maratonas e treinos longos precisam de um tênis que previna problemas comuns que ocorrem ao usar tênis errados por muito tempo. Por exemplo; irritação por desgaste, fascite plantar, bolhas, calos e escoriações.

Os melhores tênis para correr maratonas são em essência duráveis, confortáveis, e principalmente leves e respiráveis.

Pensando nisso, passamos um bom tempo lendo e pesquisando com atletas amadores e profissionais, desde maratonistas a triatletas, sobre quais são seus tênis favoritos para as provas.

Selecionamos os seguintes como os melhores tênis para maratonas e treinos de longões à venda no Brasil. Infelizmente no Brasil há falta de modelos criados propriamente para maratonistas, como alguns da Nike (VaporFly 4%, Streak e Next), Saucony, Newton, Reebok, Adidas, Altra Running Escalante, Hoka One etc.

Lembrando que para correr uma maratona deve-se ter treinamento adequado para tal. Os tênis listados são os melhores para lhe ajudar a chegar na linha de chegada, ainda precisará de estamina, determinação e foco.

#1 Nike Pegasus 35 Turbo

Nike Pegasus 35 Turbo 2
Nike Pegasus 35 Turbo 2

Na ausência dos modelos VaporFly 4%, Streak e NEXT%, o melhor tênis da Nike para correr maratonas no Brasil é o Nike Pegasus 35 Turbo. Criado para oferecer o máximo de performance, ele é leve e responsivo, oferecendo amortecimento firme para que você possa correr mais rápido por mais tempo.

Escolhemos esse modelo como o melhor tênis para maratona em 2019/2020 devido a essas características fundamentais para maratonistas. Além disso, seu cabedal permite movimento natural dos pés, sem esquentar ou restringir a movimentação natural dos dedos.

Conforto é o motivo que levará você a comprar esse modelo, seu cabedal é altamente respirável, permitindo que você corra até nos dias mais quentes. O contraforte está mais alto, protegendo o tendão de Aquiles durante essas corridas mais longas e maratonas.

A diferença entre o Nike Pegasus 35 e o Turbo, está na placa adicionada para aumentar a estabilidade enquanto mantém certa flexibilidade. Por isso, caso ache o preço da versão turbo salgada, poderá optar pelo Nike Pegasus 35 e ainda estará apto para correr maratonas com ele.

Prós:

  • Leve
  • Tecido altamente respirável
  • Amortecimento responsivo
  • Durável
  • Flexível

Contras:

  • Preço elevado
  • Forma estreita
  • Disponibilidade numérica

#2 Adidas Ultra Boost 19

adidas ultra boost 19
Adidas Ultra Boost 19

O segundo lugar fica com a nova versão do Adidas Ultra Boost 19, um tênis que tem como principal diferencial a entressola Boost. Em uma maratona, esse tênis pode ser um grande aliado aos que buscam o máximo de conforto e responsividade.

Por conta do cabedal em tecido Knit, ele ajusta aos pés para encalce personalizado (menos para quem tem peito dos pés altos), e o sistema de amarração é justo sem machucar ou limitar os movimentos. Devido ao tecido, não oferece grande durabilidade, e requere cuidados para não rasgar, principalmente com atrito constante.

O sistema Boost de amortecimento responsivo é um dos mais duráveis do mercado, permitindo que você corre muitas maratonas sem perder a eficiência. O que não ocorre com tênis com espumas mais macias, como é o caso do Nike VaporFly 4% e Fly, que com 3 meses de uso já mostram sinais de desgaste (sulcos).

Quem compra o Adidas Ultra Boost para correr longões e maratonas quer acima de tudo, conforto, estabilidade e flexibilidade. Porém, exige um alto preço a se pagar por tudo isso, o tornando um tênis de nicho apenas para mais afluentes ou quer investir no melhor tênis para maratonas da Adidas.

Prós:

  • Amortecimento responsivo
  • Flexibilidade
  • Conforto e encalce
  • Durabilidade do sistema Boost
  • Estabilidade e tração

Contras:

  • Cabedal em tecido exige cuidados
  • Aperta o peito dos pés em quem tem arco dos pés alto
  • Preço elevado

#3 Nike Zoom Fly

nike zoom fly 2019
Nike Zoom Fly 2019

A terceira posição no ranking fica com o Nike Zoom Fly, ideal para quem busca o máximo de amortecimento, responsividade e leveza para correr maratonas e longões. É o tênis mais vendido e usado por maratonistas, principalmente a versão VaporFly 4% (edição especial limitada).

A entressola do Zoom Fly é maior que de outros tênis nessa lista devido a presença de uma placa de carbono. Essa placa proporciona o máximo de propulsão, reduzindo e expandindo as camadas de fibras. Com isso, ele oferece o máximo de performance e flexibilidade para suas corridas.

Dessa forma, é o tênis ideal esteja você em busca de amortecimento ou responsividade para suas corridas. Além de macio e confortável, é levíssimo, permitindo que você foque na corrida e não os sinta como duas âncoras nos pés nos minutos finais da maratona.

Porém, vamos aos motivos que o deixou em apenas o 3º lugar da lista, disponibilidade, durabilidade e preço. Não é um tênis fácil de encontrar para comprar, já que é bem procurado, seu preço (R$ 699) é mais que muitos gostariam de investir em um tênis, e a entressola por ter densidade baixa, começa a mostrar rugas após alguns meses de uso.

Prós:

  • Amortecimento responsivo
  • Placa de carbono que auxilia na propulsão
  • Leve (240gr)
  • Cabedal respirável e confortável
  • Proteção e alívio de pressão ao tendão de Aquiles
  • Zoom Fly 3 está mais durável (espuma e borracha)

Contras:

  • Preço Elevado
  • Rugas na entressola (estético)
  • Disponibilidade (difícil encontrar em numerações populares)

#4 New Balance Fresh Foam 1080v9

new balance 1080
New Balance 1080v9

O New Balance Fresh Foam 1080v9 é ideal para quem busca um tênis leve e de alta performance para velocidade. Com ele, poderá aumentar o seu pace e atingir melhores tempos do que com tênis mais complexos e pesados.

Graças ao cabedal em tecido elástico mesh, é ideal para quem tem pés mais largos ou gostam de ter mais espaço, moldando aos diferentes formatos de pés. Com isso oferece uma forma mais larga que outros tênis performance, com o mesmo nível de suporte e estabilidade.

Versátil, o NB 1080v9 é ótimo não apenas para quem quer correr maratonas, mas seu conforto e suporte o torna excelente para treinos de recuperação e velocidade. Devido a espuma adaptativa, tanto mulheres quanto homens terão a mesma sensação de conforto e estabilidade, independentemente do peso.

Recomendamos o New Balance Fresh Foam para maratonistas amadores e profissionais que buscam um tênis leve, firme e responsivo para seus treinos e provas.

Com ótima durabilidade, ele apresenta custo benefício sólido para quem quer correr sua primeira maratona, ou fazer rodízio com outros tênis de maratona.

Prós:

  • Custo benefício
  • Conforto e versatilidade
  • Cabedal adaptativo e respirável
  • Forma mais larga que concorrentes de tênis performance
  • Amortecimento firme sem ser muito rígido, e responsivo
  • Bem construído e durável
  • Nova camada macia abaixo dos pés
  • Mais espaço na parte frontal (antepé/dedos)

Contras:

  • Os pés movem um pouco dentro do tênis se usar meias muito finas (recomendamos meia adequada com padrões emborrachados)
  • Preço elevado
  • Disponibilidade
  • Poucas opções de cores

#5 Brooks Ghost 11

brooks ghost 11 masculino
Brooks Ghost 11

O tênis Ghost 11, assim como Hyperion, faz parte da linha performance da Brooks, patrocinadora oficial da tradicional maratona de Boston. Com isso, conseguiram criar um produto com excelente nível de amortecimento, responsividade e durabilidade para maratonistas de todos os níveis.

Ele figura na lista entre os 7 melhores tênis para correr maratona devido a sua responsividade e dinamismo. Com isso, oferece a corredores rápidos uma opção de melhorar ainda mais seu pace.

A entressola DNA de dupla densidade é a grande responsável por essa responsividade e durabilidade, oferecendo sensação de propulsão a cada passada, sem perder o conforto e estabilidade.

Estruturalmente, a bota interna feita com tecnologia 3D adapta bem aos pés, até mesmo os mais largos. Com isso, proporcionará a você uma corrida prazerosa e sem escoriações, calos ou bolhas.

Recomendamos o Brooks Ghost 11 para maratonistas e corredores de longa distância que estão no lado mais pesado da balança. Visto que sua estrutura é robusta, não é um dos mais leves, mas é o custo que se paga por amortecimento responsivo e adaptativo de qualidade. Caso não conheça a marca, confira nossa avaliação dos tênis Brooks.

Prós:

  • Extremamente confortável e espaçoso
  • Bota interna adaptativa com excelente encalce
  • Sistema de amarração seguro e eficaz
  • Forma mais larga, com mais espaço para o antepé e dedos
  • Entressola de dupla densidade DNA (amortecimento responsivo adaptativo)
  • Ótima opção para maratonistas mais pesados
  • Oferece corrida suave por mais tempo
  • Mais leve e respirável que as versões anteriores

Contras:

  • Preço elevado
  • Disponibilidade
  • Durabilidade

#6 Asics Nimbus 22

Asics Gel Nimbus 22
Asics Gel Nimbus 22

O Asics Nimbus é o carro chefe de tênis de performance da marca, e não poderia ficar de fora de nossa lista. Em sua nova versão, apresenta um ótimo desempenho para correr longões e maratonas, porém, não é ideal para quem busca leveza, já que pesa mais de 300gr.

Seu diferencial é a durabilidade e amortecimento em gel que tende a agradar diversos tipos de corredores. Esse amortecimento macio proporcionado pela espuma FlyteFoam + Gel, oferece uma passada suave e com ótimo suporte aos pés.

O cabedal é outro diferencial, permite boa respirabilidade sem esfriar muito em climas frios ou chuvosos. Porém, a forma é mais estreita na parte frontal, o que prejudica o movimento natural dos dedos durante a passada. Nesse caso, recomenda-se comprar um número acima caso tenha pés mais largos.

Recomendamos o Asics Gel-Nimbus 22 para corredores que pesam mais de 80kg e precisam do máximo de amortecimento e responsividade. Mesmo que para isso comprometa-se um pouco no peso, já que na numeração 40 ele pesa em torno de 320gr. É durável e irá acompanhá-lo em várias maratonas, treinos e longões.

Prós:

  • Ótimo suporte e estabilidade
  • Amortecimento firme e responsivo
  • Excelente tração e durabilidade
  • Recomendado para corredores mais pesados
  • Tecido resistente e respirável
  • Várias opções de cores e numerações
  • Um dos 5 modelos mais vendidos no Brasil

Contras:

  • Preço elevado
  • Pesado
  • Estreito na parte frontal

#7 Brooks Adrenaline GTS

adrenaline gts18
Na foto: Brooks Adrenaline GTS 18

O Brooks Adrenaline GTS entra na lista como um tênis de estabilidade, caso tenha pisada pronada e quer correr longas distancias, esse é a opção ideal. O modelo conta com guias que mantém os seus pés em posição em caso de pronação.

Sua entressola DNA proporciona amortecimento macio e responsivo, você terá o máximo de conforto durante sua corrida. Mais leve e macio que muitos concorrentes para pronadores (Asics Kayano), é um tênis de rodagem que evitará que suas pernas desistam no final das provas.

Outro benefício do modelo é a sua forma mais larga e cabedal jacquard, que promove um encalce personalizado e evita escoriações, bolhas e calos. Porém, seu tecido tende a acumular água durante corridas na chuva ou terrenos molhados.

A versatilidade de seu suporte ao mediopé permite que ele possa ser usado tanto por pronadores quanto quem tem pisada neutra. A sensação de correr com ele, é de leveza e alta absorção de impacto, mantendo o conforto e sensação de estar correndo em uma esteira, mesmo em terrenos acidentados.

Prós:

  • Excelente para pronadores e corredores pesados
  • Amortecimento firme e responsivo
  • Conforto (Leve e flexível)
  • Ótimo para quem tem arco dos pés altos (pés cavos)
  • Suporte e estabilidade
  • Custo benefício
  • Durabilidade

Contras:

  • Tecido tende a segurar água
  • Preço elevado fora de ofertas
  • Poucas opções de cores

Qual o melhor tênis para maratona?

tenis para maratona
Confira como escolher qual o melhor tênis para maratona

O melhores tênis para maratona ou treinos de longa distância compartilham características dos melhores tênis para correr de modo geral. Na hora de escolher o seu, fique atento a coisas como conforto, durabilidade e custo benefício.

Como é sabido, maratonas e treinos longos causam um grande desgaste físico e psicológico. Por isso, não se deve economizar na hora de escolher seu tênis, afinal, um tênis ruim pode dar calos, causar dores no joelho, coluna, canelite, fascite plantar, entre outros desconfortos.

Os maratonistas profissionais tendem a optar por tênis minimalistas como o Nike Zoom Fly e New Balance 1080v9. Estes são mais leves, proporcionam a quantia exata de amortecimento sem comprometer a performance em corridas longas como a Corrida Internacional da São Silvestre e maratonas de 42km+.

Já os maratonistas de primeira viagem, amadores ou “mais pesados” devem optar por calçados que oferecem o máximo de absorção de impacto e suporte. Opções como Nike Zoom Pegasus 35 Turbo, Brooks Ghost 11 e Adrenaline GTS, Asics Nimbus 22 (e Kayano 24), Adidas Ultra Boost 19 são as que recomendamos para estes.

Durabilidade é outra coisa que você tem que levar em consideração, porém, recomenda-se que se troque de par a cada 500-600km em média (ou a cada 6 meses). Já que após essa quilometragem, a maioria dos tênis perdem eficácia na absorção de impacto, o que pode atrapalhar seu desempenho e causar dores a longo prazo.

Os tênis apresentados aqui cumprem bem todos os pré-requisitos de um tênis bom para correr maratonas e longas distâncias. Sendo assim, caso não queira dores de cabeça e olhar dezenas de modelos para decidir qual levar, compre alguns dos citados aqui que mais identifica com suas necessidades (pés largos, estabilidade, durabilidade, conforto, amortecimento, suporte etc.).

Esperamos que esse guia com os melhores tênis para maratonas tenha lhe ajudado a escolher seu companheiro para a primeira e próximas maratonas.

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Agradecemos sua atenção e preferência, e tenha uma ótima maratona com altas doses de endorfina e realização pessoal!

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