Confira o ranking e comece a correr com todo gás usando os melhores tênis para corrida de 2019!

Com a chegada de 2019 está na hora de atualizarmos a lista dos melhores tênis para correr. Nossa lista foi um sucesso e ajudou diversos leitores a escolherem o tênis adequado para bolsos, estilos e tipos de pisadas diferentes.

Embora muitos tênis dessa categoria ainda serão lançados no primeiro semestre de 2019, iremos atualizar essa lista quando forem lançados e testados. Por hora, verá muitas mudanças em relação a lista do ano anterior.

Levamos em consideração na hora de escolher os tênis diversos fatores, como conforto, custo benefício, durabilidade, confiabilidade da marca, preço, etc. Você poderia facilmente fazer toda a pesquisa individualmente, mas não há necessidade! Já que escolhemos baseando nas experiencias e opiniões de experts.

Seja você um atleta iniciante, intermediário ou apenas quer cumprir com as resoluções feitas para o ano novo. Com certeza irá encontrar aqui o melhor tênis para sua corrida em 2019, então sem maiores apresentações, vamos lá!

Guia atualizado: Confira os melhores tênis para corrida em 2020!

Melhor de 2019:

melhor 2019
O melhor tênis para corrida em 2019 poderá surpreender muitos quando comparado com o modelo vencedor do ano passado.

Asics Gel Cumulus 20

Asics Gel Cumulus 20 Feminino Preto
Na foto: Asics Gel Cumulus 20 Feminino

O Asics Gel Cumulus 20 é bom para pisadas neutras e oferece excelente construção, conforto, durabilidade e principalmente custo benefício. Devido a esses fatores foi escolhido por nossa equipe como o melhor tênis para corrida em 2019.

Baseando em opiniões de corredores de todos os níveis, o Cumulus 20 se destaca por ter excelente encalce e sensação de estabilidade. Além disso, seu preço está mais acessível que os modelos anteriores, sem perder em qualidade de construção e durabilidade.

Com absorção de impacto tanto na região dos calcanhares como antepé, é bom para a maioria dos corredores. Isto é, independente do seu uso, necessidade ou estilo de corrida, ele irá satisfazer com maestria.

Sua forma é padrão, mas caso corra vários km (acima de 10) ou fique em pé por várias horas, recomendamos que compre um numero acima para maior conforto. Recomendamos se tem dores nos joelhos, coluna, visto que oferece excelente suporte.

Pontos positivos:

  • Construção premium a preço de tênis intermediário
  • Redesenhado para conforto
  • Excelente absorção de impacto em Gel
  • Durável
  • Ótimo custo benefício

Pontos negativos:

  • Disponibilidade
  • Rígido no mediopé

Melhor Custo Benefício:

custo benefício
É o modelo que se destaca no quesito oferecer o que há de melhor pelo menor preço.

Nike WinFlo 5

nike winflo 5 feminino
O Nike WinFlo vêm em várias cores, clique na foto para ver quais e disponibilidade numérica.

Um dos tênis mais vendidos da Nike em 2018, o Nike Air Zoom WinFlo 5 não poderia ficar de fora. Com excelente construção, amortecimento AIR na região do calcanhar e ótima durabilidade, foi escolhido como o tênis com melhor custo beneficio em 2019.

Se o que busca é um tênis barato que irá oferecer conforto para suas corridas curtas de rua (até 10km), esteira, academia, caminhar e trabalhar, o WinFlo 5 é ideal. Custando R$ 399, você terá um tênis por vários quilômetros ou anos, cuidando conforme instruções da Nike.

Oferece excelente encalce com cabedal em dupla camada, sem costuras internas que poderiam causar desconforto e escoriações. Sua forma tem tamanho padrão, e devido ao tecido respirável flexível do cabedal, irá adaptar muito bem aos seus pés.

É recomendado para quem sofre com fascite plantar (inflamação da fáscia) e esporão. Não apenas para estes casos, mas pessoas com pés largos e arcos altos. Recomendado para pisada neutra ou levemente pronada/supinada, correr com ele é agradável e confortável.

Pontos positivos:

  • Custo benefício
  • Conforto
  • Tecnologia AIR no calcanhar
  • Excelente suporte para o arco do pé
  • Alivia dores de fascite plantar e esporão
  • Design atraente e várias opções de cores
  • Durável

Pontos negativos:

  • Cadarço tende a desamarrar
  • Apresenta ruído característico da tecnologia AIR na sola

Escolha do Editor:

escolha do editor
Sem sermos tendenciosos escolhemos o melhor na nossa opinião. Claro que há vários motivos para isso, que você poderá conferir na breve resenha do escolhido de 2019!

Nike Air Zoom Pegasus 35

Nike Pegasus 35 Azul Masculino
É um tênis confortável, porém, não para pés muito largos por sua forma ser mais estreita.

Em sua trigésima-quinta versão, o Nike Pegasus foi criado para satisfazer todas as necessidades do corredor; amortecimento, propulsão, conforto e leveza. Seu grande trunfo é o aperfeiçoamento feito em sua plataforma ao longo de 34 anos! O tornando ótimo para pisada neutra/supinada.

Com amortecimento AIR Zoom em lugares estratégicos para promover o melhor em absorção de impacto e responsividade é a nossa escolha. Com o lançamento do Pegasus 36 no meio do ano, já é possível encontrar o Pegasus 35 em oferta, o tornando uma ótima compra.

Os principais destaques do Pegasus é seu conforto e versatilidade, servindo tanto para treinos quanto provas. Por conta da ótima construção, tem boa durabilidade e será seu companheiro por vários km sem perder suas características e conforto.

Devido a ser um tênis performance, sua forma é um pouco mais estreita, o tornando desconfortável se tiver pés largos. Mas nada que comprar um número acima o habitual não dê um jeito.

Pontos positivos:

  • Tecido adaptável e respirável
  • Design e diversas opções de cores
  • Amortecimento responsivo
  • Leve e macio
  • Mais espaço na região dos dedos (toebox)

Pontos negativos:

  • Rugas na entressola causadas pela compressão
  • Forma estreita (mediopé)
  • Leva um tempo para lacear

Pisada pronada:

pronada
Nessa categoria escolhemos o melhor para pisada pronada de 2019.

Asics Gel Kayano 25

asics kayano 25 masculino
Na foto: Asics Kayano 25 Masculino Branco e Azul

O Asics Gel Kayano é um dos tênis favoritos dos brasileiros, junto com o Nimbus e o Pegasus. O motivo é simples, qualidade, conforto, durabilidade e confiabilidade na marca Asics. Com o Kayano 25 não poderia ser diferente, apresentando melhorias no que já era bastante elogiado.

Com amortecimento em gel em toda extensão da entressola, é excelente para pisada pronada. Além de ter suporte e prevenir lesões e dores causadas pela pisada, é macio e responsivo.

De tal forma, o Asics Kayano 25 é o melhor para pronação de 2019. Até o momento da publicação desse guia, não houve outro tênis tão adorado quanto este.

Seu cabedal em tecido mesh é adaptável e respirável. O resultado disso são corridas de qualquer distância com maior conforto e sem escoriações ou desconfortos. A ausência de costuras internas e bem-acabado, faz com que seja ótimo para pessoas exigentes.

Com forma padrão e excelente encalce, é adequado para a maioria das pessoas. Mesmo caso tenha pés largos, chatos ou arcos altos. Caso queira o máximo de conforto (não goste de tênis justo), ou teus pés inchem durante o dia ou corrida, compre um número acima.

Pontos positivos:

  • Acabamento premium
  • Tecnologia gel em lugares estratégicos
  • Várias opções de cores
  • Cabedal adaptável e respirável
  • Entressola FlyteFoam Lyte / Propel responsiva
  • Excelente Durabilidade
  • Leve e confortável
  • Versátil (uso para caminhar, academia, corridas leves e longas)

Pontos negativos:

  • Preço

Pisada supinada:

supinada
Não poderia faltar uma opção para supinação. Por isso, escolhemos o melhor de 2019 para supinadores!

Asics Nimbus 21

Asics Gel Nimbus 21
Na foto: Primeiro lançamento da Asics para 2019, o Nimbus 21

O Asics Nimbus 21 é o terceiro premiado da Asics em nossa lista, e foi escolhido como o melhor para pisada supinada de 2019. Com excelente construção, amortecimento, responsividade e popularidade, é o queridinho dos brasileiros, apesar do preço elevado.

Recém lançado pela Asics para o ano de 2019, houve melhoras significativas quando comparamos com o Nimbus 19. Essa restruturação levou o Nimbus para outro patamar, o tornando uma opção válida para pisada supinada.

Incluindo mudanças da entressola FlyteFoam, contando agora com duas espumas (Propel e Lyte), já presentes no Cumulus 20 e Kayano 25. O resultado da mudança é uma corrida com mais responsividade e absorção de impacto do que a FlyteFoam usada nas versões anteriores.

O encalce está mais confortável, eliminando a necessidade de laceio e pronto para correr já quando o tira da caixa. O uso de materiais premium é evidente, e o tecido mesh respirável é adaptável e oferece excelente conforto mesmo em dias quentes.

As mudanças feitas foram bem aceitas pelos corredores, oferecendo transições suaves e amortecidas, especialmente em baixas velocidades. O amortecimento está mais macio, sem perder a responsividade. Oferece suporte para mudanças de direção, e ótima tração em superfícies molhadas.

O Asics Nimbus 21 está ainda melhor, sendo um bom tênis devido a sua versatilidade. Sua forma está mais confortável que a antecessora. Mas caso queira maior conforto ou tenha pés largos, compre um número acima. O modelo será comercializado no Brasil à partir de 11/01/2019.

Pontos positivos:

  • Mais confortável que a versão anterior
  • Excelente suporte e tração
  • Durabilidade
  • Tecido respirável e confortável
  • Amortecimento macio e responsivo
  • Novas tecnologias adicionadas (FlyteFoam Hibrido)
  • Qualidade de construção e acabamento
  • Design e opções de cores

Pontos negativos:

  • Preço elevado
  • Disponibilidade

Maratonas e corridas longas:

maratonas
Está pensando em correr quantas maratonas esse ano? Aqui está a melhor opção!

Nike Zoom Fly

Nike Fly SP Gyakusou
Na foto uma edição especial da edição especial SP Gyakusou, que significa correr no sentido inverso.

Conhecido como o VaporFly 4% dos corredores sensatos, o Nike Zoom Fly e suas edições especiais (SP e FK) é um dos melhores tênis para maratonas. Custando bem menos que o modelo que é sonho de consumo de corredores, oferece performance similar por 2/3 do preço.

Como dito em nossa avaliação do Nike Zoom Fly, o mesmo está em uma categoria separada dos outros tênis. Não há um tênis comparável com as mesmas características, por isso, o escolhemos como perfeito para corridas longas. Com a versão especial Fly SP com ligeira vantagem graças a sua placa de nylon mais leve.

Infelizmente a disponibilidade numérica e de cores é um dos pontos negativos desse modelo. Por isso escolhemos o modelo padrão Zoom Fly como a melhor opção.

Disponível em modelos para ambos os gêneros (feminino e masculino) apresenta diferenças que se adequam ao estilo e anatomia de cada gênero. Ambas versões pesando menos de 250gr e com drop baixo de 10mm.

Com espuma Lunarlon de sobra na entressola, é um tênis que se destaca na responsividade e amortecimento macio oferecida.

Vários corredores de maratonas tem o modelo como tênis preferido, pois o retorno de energia ajuda a manter o pace estável e evita a fadiga prematura.

Sua forma é padrão, e, graças ao tecido mesh respirável tem excelente encalce. De tal forma, você não precisará lacear para conseguir o conforto proposto pelo mesmo. Seu sistema de amarração o mantém seguro nos pés, sem machucar.

Independente se você for um corredor amador ou profissional, com ele poderá correr por horas sem desconforto. Se o que busca é o melhor para sua primeira maratona ou a vigésima, o Zoom Fly irá te levar ao pódio!

Pontos positivos:

  • Único da categoria
  • Absorção de impacto macio e responsivo
  • Conforto inigualável para maratonas
  • Tecido confortável e respirável (mais leve que FlyKnit)
  • Sistema de amarração confiável e estável
  • Levíssimo
  • Ótimo custo benefício
  • Passadas macias e naturais
  • Forma padrão (compre um número acima para mais conforto)
  • Aderência e tração em pistas molhadas

Pontos negativos:

  • Disponibilidade
  • Poucas opções de cores
  • Pedrinhas podem ficar presas no padrão do solado
  • Cadarços originais (usando nós simples) desamarram facilmente
  • Preço (R$ 699,90)

Treinos de velocidade e rodizio:

velocidade e rodizio
Quer um tênis para fazer rodízio com seu principal? Ou quer diminuir seu tempo e pace? Esse é o tênis ideal para você!

Saucony Freedom ISO

saucony freedom iso
Saucony Freedom ISO – leve, com excelente absorção de impacto e respirabilidade.

Runners entusiastas sabem da necessidade de ter um tênis de rodizio e treinos de velocidade. Por isso, escolhemos o melhor para revezar com seu principal, no caso, o Saucony Freedom ISO.

Ele é excelente para velocidade, oferecendo; leveza, responsividade, conforto e principalmente durabilidade. Embora muitos não conheçam a marca Saucony, eles produzem tênis pensando exclusivamente as necessidades dos corredores.

Seu tecido é bastante respirável, fino e leve, permitindo que os pés movam naturalmente dentro dele. Isso, agregado a espuma interna e ausência de costuras, faz com que a experiencia ao correr com ele seja a mais agradável possível.

A elogiada tecnologia EverRun absorve bem os impactos e impulsiona para a próxima passada. Dessa forma, você terá uma corrida mais rápida e com menos desgaste muscular. Seguindo naturalmente a biomecânica da corrida, ele se adapta ao seu estilo de correr.

Todos esses fatores fazem do Saucony Freedom ISO o melhor para treinos de velocidade e rodizio de 2019. Mas não se engane, ele poderá facilmente se tornar o seu tênis principal de corrida uma vez que você experimente correr com ele.

Pontos positivos:

  • Leve
  • Confortável
  • Amortecimento responsivo
  • Ótimo encalce com forma padrão
  • Espaçoso sem comprometer a estabilidade
  • Ótimo para pés largos ou arcos altos
  • Amarração justa sem causar desconfortos
  • Ótima qualidade de construção e materiais
  • Durabilidade
  • Versátil
  • Design diferente e atraente (chama atenção)

Pontos negativos:

  • Disponibilidade
  • Marca ainda é pouco conhecida no país
  • Poucas opções de cores
  • Difícil de encontrar em lojas físicas
  • Aderência em terrenos molhados

Máximo Amortecimento e conforto:

amortecimento
O que quer é um tênis maximalista que esbanja amortecimento e conforto? Então o selecionado nessa categoria irá satisfazer seus desejos!

Hoka One One Clifton 4

Hoka One One Clifton 4
Na foto: Hoka One One Clifton 4 Masculino

O Hoka One One Clifton 4 ficou com o #1 lugar do tênis mais confortável e com máximo amortecimento de 2019. Conforme dito em nossa avaliação da marca Hoka One One, o objetivo da marca é oferecer o máximo de absorção de impacto sem comprometer a leveza.

Ao contrário dos tênis minimalistas, onde há quase 0 amortecimento, o Clifton 4 oferece máxima absorção de impacto e responsividade. É inclusive um dos tênis usados em maratonas e meia-maratonas devido a isso.

Sua forma é espaçosa, o que o torna uma excelente escolha se tiver pés largos ou que gostam de conforto. Isso não prejudica a estabilidade e suporte do mesmo, já que o sistema de amarração mantém os pés seguros no lugar.

Essa versão está menos macia que a anterior, ponto na qual muitos corredores reclamaram. Isso fez com que ele se tornasse mais responsivo, ainda absorvendo com eficácia os impactos da corrida.

Achamos interessante a sensação dada dependendo da velocidade que está. Se você corre mais rápido, irá ter maior responsividade. Enquanto se você diminuir a velocidade, terá a sensação de maciez tão conhecida nos tênis da Hoka One One.

Ele oferece excelente suporte para o arco do pé, e, portanto, não é recomendado se tiver pés chatos. Pois, o mesmo suporte pode causar dores em provas mais longas. Caso tenha arco dos pés altos ou normal, terá no Clifton o suporte adequado para maior conforto e estabilidade.

Em suma, escolhemos o Hoka One One Clifton 4 devido a seu super amortecimento e leveza. Suas propriedades únicas o fazem um tênis apropriado para corredores que já tem certa experiência em corrida.

Pontos positivos:

  • Máximo amortecimento e responsividade
  • Levíssimo e bastante confortável (<260gr)
  • Ideal para pés com arco alto
  • Ótimo suporte e estabilidade que versões anteriores
  • Aderência e tração
  • Tecido de qualidade e respirável
  • Ótimo para quem tem Canelite, dores no joelho e pés ao correr
  • Espaçoso
  • Amarração firme sem machucar
  • Fácil de calçar e tirar (triatletas)
  • Drop baixo (5mm)

Pontos negativos:

  • Preço premium
  • Disponibilidade ( Difícil de encontrar em lojas físicas e online )
  • Poucas opções de cores
  • Modelo lançado em 2017
  • Baixa durabilidade
  • Suporte para o arco do pé pode incomodar alguns corredores

Trilhas e aventura:

trilhas
Gosta de correr na natureza em terrenos irregulares e não abre mão do conforto? Confira o tênis escolhido para trilhas e aventura!

Saucony Peregrine

saucony peregrine 9
Na foto: Saucony Peregrine 9 masculino.

Corredores de terreno misto ou trilhas, não esquecemos de vocês! Embora não haja ainda uma boa opção à prova d’agua, o Saucony Peregrine 8 segue como melhor tênis de aventura para trilhas.

Isso, claro, se seu objetivo é correr em terrenos que não seja asfalto, como cascalho, terra, barro, areia, etc.

O principal diferencial do modelo Saucony Peregrine está nas travas mais altas, que evita escorregões e torções acidentais. Estes acidentes que são tão comuns em provas de terreno irregular. Além disso tem contraforte reforçado para aumentar ainda mais a segurança e estabilidade durante sua corrida.

Correr com esse tênis na natureza dá uma sensação de liberdade sem igual. Em grande parte, devido ao amortecimento responsivo EverRun, já conhecido em modelos como Kinvara, Freedom ISO, Hurricane entre outros da marca.

O tecido respirável usado no cabedal é resistente, oferecendo segurança sem comprometer o conforto. Com ele poderá correr em dias quentes sem esquentar os pés. O ponto negativo fica por conta da possibilidade de entrada de água, porém, seca relativamente rápido.

Já que estamos falando de pontos negativos, vamos ao ponto mais negativo desse calçado, a disponibilidade. É difícil encontra-lo a venda até mesmo em sites conhecidos como Netshoes e Centauro. Encontrá-lo em lojas físicas é tarefa ainda mais difícil, portanto, caso encontre seu número disponível, compre.

Quer uma opção parecida, mais barata e com maior disponibilidade? Recomendamos o Saucony Excursion TR11, que pode ser visto clicando aqui.

O TR11 não conta com a tecnologia EverRun, e sim a espuma GRID que é mais firme e menos responsiva. Ainda assim é melhor que correr com botas.

Pontos positivos:

  • Conforto
  • Respirável
  • Amortecimento responsivo
  • Excelente tração e aderência
  • Ótima durabilidade e materiais
  • Aspecto premium
  • Suporte e estabilidade
  • Forma padrão
  • Leve

Pontos negativos:

  • Disponibilidade
  • Opções de cores
  • Preço

Bons e baratos:

Bons e baratos
Esses são os tênis bons e baratos de 2019 para correr com conforto e sem pesar o bolso!

Mizuno Wave Dynasty

mizuno wave dynasty
Na foto: Mizuno Wave Dynasty feminino

Houve um tempo que as pessoas ouviam a marca Mizuno e já imaginavam tênis caríssimos. Esse tempo passou, e hoje a marca japonesa está atenta ao mercado de tênis de baixo custo, com vários modelos disponíveis por menos de R$ 500.

O modelo Mizuno Wave Dynasty é um deles, com a tecnologia de amortecimento Wave, ele custa menos de R$ 400. É uma opção atraente se quer um tênis de tradição, macio e confortável sem pagar muito.

Em sua construção foram empregados materiais de qualidade, que dão uma alusão de ser um tênis bem mais caro. Devido a isso, foi escolhido para figurar entre os top 3 de tênis baratos para correr.

Seu cabedal é feito com tecido mesh com tramas bem abertas, o que o torna o mais respirável dentre todos que revisamos aqui. Isso é claro tem um custo, como a maior facilidade de rasgar com a fricção. Pensando nisso, uma camada foi adicionada na biqueira, protegendo contra rasgos acidentais.

O Mizuno Wave Dynasty surpreende com o excelente custo benefício, apresentando conforto, leveza, qualidade de construção e preço baixo. É o que há de melhor na faixa de preço de R$ 349,90.

Se está em dúvidas sobre qual tênis pegar abaixo de R$ 350, recomendamos sem ressalvas. Seja sua atividade física corrida de rua, esteira, treino na academia, caminhada ou uso para trabalhar, ele irá servir. Afinal, há várias opções de cores para escolher, você não irá se arrepender!

Pontos positivos:

  • Excelente custo benefício
  • Qualidade de materiais e acabamento
  • Leve e macio
  • Tecnologia Mizuno Wave
  • Tecido super respirável e tecnologia que remove o calor e umidade dos pés
  • Durabilidade
  • Forma padrão e excelente encalce
  • Sistema de amarração
  • Suporte e estabilidade
  • Design que chama atenção
  • Várias opções de cores
  • Tração e aderência (X10)

Pontos negativos:

  • Nenhum notado

Asics Gel Flux 5

Asics Gel Flux 5A Feminino
Na foto: Asics Flux 5A feminino

O Asics Gel Flux 5 é outra opção barata que recomendamos para os iniciantes na corrida de rua que não querem gastar muito. É um tênis bom, bonito e barato, com tecnologia ASICS Gel em toda extensão da entressola. Isso já é o suficiente para absorver os impactos de forma magistral.

Outra tecnologia presente no Flux é a Guidance Line, que segue o movimento natural dos pés durante a corrida. Dessa forma, apresenta duas tecnologias que são o suficiente para começar a ter o gosto em correr.

Além disso, é bastante versátil, podendo ser utilizado para treinar na academia, correr na esteira, caminhar, uso diário, etc. Produzido no Brasil e com boa durabilidade, é um dos mais vendidos nas lojas de artigos esportivos. Em grande parte, devido a seu ótimo custo benefício.

Com forma padrão, o Asics Gel Flux 5 A é uma boa opção se tiver pisada neutra/supinada. Sua entressola é resistente e oferece excelente tração e aderência em superfícies molhadas.

A tecnologia gel da Asics é uma das mais aclamadas e adoradas pelos corredores. Resiste aos efeitos do tempo, adaptando ao seu estilo de corrida. Quanto ao cabedal, o tecido é respirável e apresenta bom conforto.

Pontos positivos:

  • Conforto
  • Amortecimento gel
  • Tração e aderência
  • Custo benefício
  • Design
  • Suporte e estabilidade
  • Disponibilidade
  • Construção
  • Durabilidade
  • Tecido respirável
  • Forma padrão
  • Leve

Pontos negativos:

  • Acabamento (estético)

Nike Revolution 4

Nike Revolution 4
Na foto: Nike Revolution 4 Preto e Dourado Feminino

Aos que procuram um tênis ainda mais barato, o Nike Revolution 4 é ideal. Embora não conte com tecnologias de amortecimento, é barato e bonito. É bom para corridas de curta distância <10km, na esteira, treino na academia e caminhada.

O amortecimento no Revolution 4, assim como no predecessor é pela espuma EVA. A mesma contém ranhuras laterais que comprimem durante a corrida. Oferecendo assim boa absorção de impacto, mas mais seco.

Devido a essa característica do amortecimento EVA, não recomendamos para pessoas que pensam em correr, mas tem problemas ortopédicos.

Caso tenha dores nos joelhos, coluna, canelite, etc., é interessante pagar um pouco mais e pegar um tênis com sistema de amortecimento independente, como os mencionados acima.

Porém, caso esteja jovem e saudável e quer economizar uma boa quantia, o Nike Revolution 4 é bom e versátil. Em sua nova versão está com design mais atraente, com várias opções de cores.

Pontos positivos:

  • Preço baixo
  • Design moderno
  • Várias opções de cores
  • Tecido em mesh respirável
  • Leve
  • Durável
  • Espuma interna confortável e macia
  • Tração e aderência
  • Qualidade de construção

Pontos negativos:

  • Disponibilidade

Conclusão e atualização:

Esses foram os tênis escolhidos para representar o guia de compra de tênis para corrida de 2019.

Esperamos que tenha ajudado na sua escolha, iremos atualizá-lo sempre que houver mudanças ao longo do ano. Por isso, curta nossa página no Facebook e fique por dentro das novidades!